10 razloga da odmah prekinete sa dijetom

Ako želite da izgubite na težini, konsultujte nutricionistu i prihvate dobar plan ishrane umesto trendi dijeta koje možete naći na Internetu i koje su potpuno nerealne.

Foto: Gulliver/Thinkstock

Jedite manje i više se krećite. Da, održavanje zdrave telesne težine je dobro i potrebno je da izgubite višak kilograma, ali nemojte da to postane vaša opsesija i nikada nemojte očekivati da ćete izgubiti sav višak kilograma za nedelju ili mesec dana.

Potrebno je vreme. To je razlog zašto dijete ne funkcionišu. A onda, ako počnete da primunjujete nepraktične dijete koje lišavaju telo hranljivih materija i ostavljavaju vas gladnim sve vreme, vi samo kupujete zdravstvenu katastrofu.

U stvari, to je razlog zašto dijete ne rade. One su nerealne.

1. Izgubili ste mnogo na težini iznenada. Ovo nije zdravo uopšte. Ako se to desi, morate prestati sa dijetama i odmah se obratite lekaru.

Pročitajte i… Savršena dijeta za lako gubljenje kilograma

2. Plašite se gojaznosti. Ako vas sama pomisao na gojaznosti plaši, bolje je da se prvo bavite tom fobijom.

3. Postajete opsednuti brojanjem kalorija. Dijeta bi trebalo da bude prirodna. Ako se pretvara u opsesiju, bolje je da se zaustavite.

4. Vaša težina varira stalno. Ako se to dogodi onda to znači da nešto nije u redu sa vašim načinom ishrane i zdravljem. Obratite se lekaru.

5. Vaša “razdražljivost” iritira vaše voljene. Ako ste razdražljivi i stalno vičete na sve ljude oko vas bez ikakvog razloga, zaustavite dijetu.

6. Život vam izgleda kao pakao. Ako osećate da vam radost življenja nedostaje, morate preispitati svoju odluku o dijeti.

7. Sanjate hamburgere. To znači da vam nedostaje vaša omiljena loša hrana.

8. Osećate da ste pod stresom većinu vremena bez ikakvog razloga. Pa, ovo bi moglo biti tačno, jer je vaše telo lišeno hranljivih materija.

9. Vaš nivo energije opada. Ako se osećate umorno, čak i dok ne radite ništa, vaša ishrana je kriva za taj problem.

10. Ukoliko ste na nekoj zabavi i ispraznite sve tanjire sa grickalicama, pre nego da budete posluženi, ovo je samo znak da je vaša ishrana krenula po zlu.