10 razloga zašto treba da pijete limunadu svaki dan

Iako je limunada odličan osvežavajući letnji napitak, limun koristimo i tokom zime, jer je bogat vitaminima, naročito vitaminom C, zbog čega je odličan u borbi i prevenciji prehlade. Pored toga, ova namirnica ima brojne zdravstvene dobrobiti za ljudski organizam.

Foto: Guliver/Thinkstock

Pročitajte i… Limun dijeta: 10 kilograma manje za samo dve nedelje

U limunu se nalazi bogata riznica vitamina C, A, B1, B6, kalijuma, pektina, folne kiseline, kalcijuma, fosfora, mangana…Evo koje zdravstvene tegobe možete ublažti ako češće konzumirate limunadu.

Šta sve leči i u koje svrhe može da se koristi limunada pročitajte na sledećim stranama…  

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Čisti toksine iz tela

Mlaka voda s limunom savršen je napitak za „dobro jutro“, jer pomaže probavnom sistemu da lakše ukloni toksine iz tela, spečavajući opstipaciju i dijareju. Limunada će naime povećati učestalost mokrenja, zbog čega će se toksini manje zadržavati u telu, a vaš mokraćni sastav će ostati zdrav.

Čaša soka od limuna sadrži manje od 25 kalorija, a bogat je izvor hranljivih materija poput kalcijuma, kalijuma, vitamina C i vlakana pektina. Takođe, ima lekovita i antibakterijska svojstva i sadrži tragove gvožđa i vitamina A.

Pročitajte i… Limunadu je najbolje piti ujutro, umesto kafe ili mleka

2. Mršavljenje

Topla voda pomešana sa limunovim sokom ne vodi ka topljenju masnih naslaga, kao što mnogi veruju. Međutim, voda za piće, pomešana sa kapima limuna, pomaže da vaš metabolizam brže radi. Limun podstiče hidrataciju, a to je vrlo važno za organizam i pomaže vam da se oslobodite viška kilograma.

Foto: Guliver/Thinkstock

3. Problemi sa probavom

Pektin u limunu je vrlo koristan za zdravlje debelog creva. Kako biste poboljšali rad creva, pomešajte kašičicu soka limuna, čašu vode i kašičicu meda. Ova moćna mešavina će vas osloboditi neprijatnih simptoma zatvora.

Limunada vam može pomoći i ukoliko imate osetljiv stomak. Poboljšajte rad želuca i creva naon obilnog ili teškog obroka pomoću limuna. Pomešajte sok od pola limuna i pola kašičice sode bikarbone i rastvorite u čaši vode.

Limunada sprečava nadimanje i deluje kao diuretik. Međutim, ako je nadimanje stomaka dugoročno, telo vam šalje signal da svoje navike morate da menjate, jer limunada nije dovoljna.

Pročitajte i… Sedam pametnih načina na koje možete iskoristiti koru od limuna

4. Jača jetru

Limunov sok pruža energiju jetrenim enzimima i stvara žuč koja je neophodna za probavu. Takođe, limun pomaže u održavanju ravnoteže nivoa kalcijuma i kiseonika u jetri i na taj način sprečava žgaravicu i zatvor.

Foto: Guliver/Thinkstock

5. Kamenje u bubrezima

S obzirom na to da se u limunu nalazi 8% citratne kiseline koja pozitivno utiče na rad bubrega i sprečava nastanak kamena, preporučuje se da u toku dana popijete pola šolje limunovog soka rastvorene u 7 čaša vode.

Ukoliko vam je čista limunada jaka za stomak i želudac, ili pak prosto ne volite kisele napitke, možete je zasladiti medom.

Pročitajte i… Limun može da se iskoristi i posle ceđenja

6. Reguliše pH vrednosti

Ukoliko svakodnevno pijete vodu s limunom smanjićete ukupnu kiselost u organizmu. Bez obzira što limun sadrži limunsku kiselinu, on ustvari ima alkalno delovanje, te smanjuje nivo kiselosti u telu.

Foto: PIxabay/Free images

7. Jača kosti i zglobove

Limunadom možete ublažiti i simptome artritisa, bolove i ukočenost u zglobovima. Iscedite pola limuna u čašu vode i pijte pre doručka. Takođe, pijte limunadu pre ručka, večere i odlaska na spavanje.

Pročitajte i… Limun dijeta: Tajna vitke linije Hajdi Klum

8. Upala grla

Citratna kiselina i vitamin C u limunu imaju antibakterijska dejstva i mogu pomoći i kod upale grla. Pored toga, limun jača i imunitet i pomaže organizmu da sa izbori s virusima i bakterijama. Ukoliko vas muče bolovi u grlu, iacedite limun u čaši tople vode i dobro promešajte. Ovom zdravom mešavinom ispirajte grlo nekoliko puta na dan. Topla limunada, takođe, može da pročisti disajne puteve i da olakša simptome astme i alergija. Čaj sa dodatkom limuna i meda učiniće „čuda“ za vaše grlo i disajne organe.

Foto: Guliver/Thinkstock

9. Čista i zategnuta koža

Limunada pomaže kod čišćenja toksina iz krvi, a usled čega i vaša oža će izgledati lepo, zdravo, odmorno i sveže, a sprečiće i nastanak bora i akni.

Pročitajte i… Podmladite se: Pivo i limun za prirodni “face lifting”

10. Pojačava koncentraciju

Dovoljno je da pomirišete limunovo ulje i da vam se poveća koncentracija i budnost. Za bolju koncentraciju pomešajte limunov sok s malo vode i prokuvajte je pre konzumiranja.