Pet stvari koje morate da znate pre nego što stanete na vagu

Mnogi od nas su iskusili onaj trenutak kad vaga pokaže brojku koja vam je pokvarila dan, pogotovo ako ste redovno vežbali i pazili šta jedete. Ni ne čudi što ovakve stvari mnoge razočaraju, ali trebalo bi da znate da ima mnogo više toga kad je mršavljenje u pitanju, a što vam vaga neće otkriti.

Naravno da je vaga važna, pokazuje brojke koje vam daju instant povratnu informaciju o vašem napretku skidanja viška kilograma. Ali, lako je uhvatiti se za tu brojku i zato sledeći put kad vas razočara brojka koju vaga pokazuje, zastanite i duboko udahnite. Zapamtite da vam vaga ne otkriva celu priču.

Evo pet važnih stvari koje vam vaga neće otkriti:

Kako vam pristaje odeća
Vaga će vam pokazati koliko imate kilograma, ali vam neće reći da ste možda smanjili konfekcijski broj. Mišići su dosta kompaktniji od masti, što znači da će vam odeća pristajati bolje ako ste izgubili višak masnoća i ojačali mišiće.

Koliko mišićne mase imate
Količina mišića čini veliku razliku, a vaga vam to neće pokazati. Mišićna masa teža je od masnog tkiva. Čak i ako je brojka na vagi nešto veća, možda ste razvili više mišićne mase, a izgubili masnoću. Ovo pomaže na duge staze jer vaše telo sagoreva više kalorija zbog pokretanja mišićne mase.

Koliko povrća i voća jedete svaki dan
Brojka na vagi vam ne otkriva šta se događa u organizmu, ne otkriva nutritivne vrednosti koje unosite u organizam. Važnije je ono što unosite na dnevnoj bazi u organizam, dakle hranljive materije, nego brojka koju vaga pokazuje.

Koliko ste naučili o zdravom životu
Ako želite dugoročno da izgubite na težini, važno je da se edukujete o zdravom životu i o strategijama koje su najbolje za vas. Brojka koju vaga pokazuje ne govori o zdravijim navikama i drugačijem stilu života koji ste počeli da praktikujete. Ne govori o zdravim navikama koje su dugoročne dobre za vaše zdravlje i izgled.

Koliko težine možete dignuti i koliko brzo možete trčati
Brojka koju pokazuje vaga ne otkriva podatke o vašoj kondiciji.Brojka koju vidite je samo brojka, a vaša kondicija je nakon redovnog vežbanja sigurno mnogo bolja i to je ono što je takođe važno.

Izvor: Magazin.net.hr