Fizička aktivnost u toku leta

Autor: Milan Zarić MSc
Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja
www.licnitrener.com

Pošto nam je leto već uveliko stiglo, za one, koji su nažalost zakasnili s temeljnim pripremama svog tela i dalje postoji realna nada da za mesec dana mogu nešto promeniti, naravno, ne možete očekivati čuda, ali itekako je moguće o određenoj meri zategnuti mišiće kao i skinuti nekoliko kilograma viška.

Da biste odabrali idealnu fizičku aktivnost za sebe morate na samom početku rada postaviti cilj vežbanja, kada to uradite onda ste spremni za naporan rad.

1. Fitnes klub
Najbolji izbor ako želite da smršate ili povećate tonus mišića, ima višestruke prednosti, a glavna je sigurno to što se plan i program treninga mogu prilagoditi svakom vežbaču, ne postoji granica u godinama, a ni u polu i podjednako je dostupan svima. Izbor je veliki, možete vežbati u teretani, na kardio spravama, individualno, grupno ili čak sve to pomešati i kombinovati, da nikada ne postane monotono ili dosadno.

2. Bazen
Vrlo dobar izbor za vežbanje u toku leta, angažujete celo telo i ujedno se lepo zabavljate i uživate u čarima svih stilova plivanja.

3. Park
U Beogradu je u svim parkova normalna pojava da ljudi vežbaju, trče, rastežu se. Uslovi su dodatno poboljšani montiranjem sprava i gradnjom trim staze za trčanje što je odlična stvar. Priroda i trening, meni se sviđa.

4. Letnji sportovi
Ekipni ili individualni sport, zabava i dobar trening su zagarantovani. Za devojke je svakako najbolji izbor odbojka, tenis, bicikl ili roleri, uspešno ćete aktivirati sve „kritične zone“, zadnjica, noge, stomak, ruke. U pogledu rezultata, trebaće vam malo više vremena da ih postignete ali ćete se siguran sam dobro zabaviti.