Kako da „ne planete“ tokom svađe s partnerom

Svi znate koliko je teško ostati miran tokom svađe. Ali, ako naučite kako to raditi, sukob će dovesti do srećnijeg odnosa. Obično su žene one koje održavaju sklad u kući i bave se osećajima, dok muškarci nisu toliko vešti u emocionalnim pitanjima. Teško je svađu koja eskalira zadržati na normalnom nivou, ali i to se može.

Kontakt očima

Iako vam se možda čini da ćete gledanjem partnera u oči tokom svađe postići ono što želite i povećati svoje moći uveravanja, zapravo možete napraviti suprotno. Prema istraživanju, otklanjanje pogleda moglo bi smiriti napeto stanje. Iako kontakt očima često simbolizuje poverenje i intimnost, tokom sukoba, on može biti opasan. Fransis Čen, docent psihologije, objašnjava da treba obratiti pažnju na svoj govor tela. Nemojte da insistirate na kontaktu očima ako je vaš partner vidno uzrujan – to će vam se samo obiti o glavu, a nećete postići ništa.

Nemojte se držati samo činjenica

Konvencionalna mudrost kaže da ako želite da rešite problem, držite se činjenica (na primer: „Obećao si da ćeš nazvati u 7.“, a ne emocija (na primer: „Ti si bezobziran.“). Međutim, koristeći logiku, argument može imati sasvim suprotan efekat. Ako se nađete u takvim situacijama, jednostavno rešenje je da zaboravite na taktike, činjenice i emocije te šta je ko rekao, već da se usredsredite na pronalaženje rešenja.

Prepustite se smešnim trenucima

Iako vam nije do smeha tokom svađe, što vam sprečava da na primer, ako on kaže nešto smešno ili nešto što vama nikako nema logike – da se nasmejete na to? Time ćete itekako olakšati napetu situaciju. Naravno, neka to ne bude podsmehivanje, izrugivanje ili slično. To mora biti smeh od srca.

Zaboravite na izvinjenja

Zaboravite „Žao mi je“. Ako dođe do toga da se vam vaš partner ne želi izviniti, zapitajte se koliko vam je zaista potrebno da čujete te reči. Je li poenta u tome? Prema istraživanju na Univerzitet Baylor, najčešći ishod koji ljudi žele od sukoba nije izvinjenje, nego spremnost da se prizna greška, pokaže poštovanje i bude spreman na kompromis. Podela u vezi znači da ste uložili u odnos, da znate da komunicirate, date ljubav i radite na tome da se stvari poboljšaju.

Izvor: žena.hr, M. G.