Nesanicu leči čitanje knjige i nežan razgovor s partnerom

Ambijentalni zvukovi iz prirode na CD-u pomažu mozgu da se opusti i lakše zaspi, a dugotrajna nesanica može biti okidač ozbiljnih zdravstvenih problema i depresije
Povremenih problema sa spavanjem u letnjo doba ima oko 70 posto ljudi, otkrila je britanska studija. U proseku čovek zaspi oko 37 minuta nakon što je legao u krevet i pripremio se za san, a najčešće vreme u koje ljudi odlaze na počinak je oko 23 sata.

Istraživači su utvrdili da oko 10 posto ljudi „broji ovce“ ako ne mogu da spavaju, a za više od 47 posto ljudi najdelotvornijim lekom za nesanicu se pokazalo čitanje knjige, koje bi ih vrlo brzo uspavalo. Studija je otkrila da petini ispitanika zvukovi iz prirode pomažu da lakše zaspu, poput interaktivnih CD-a  sa zvukovima kiše, talasa ili vetra.
Za 10 posto ispitanika razgovor s partnerom u krevetu najviše pomaže za umirenje i lakši san, dok 27 posto ljudi upravo partnerovo hrkanje ometa u snu.
– Slušanje tihih zvukova iz okoline pomaže mozgu da se opusti, pa tako omogućuju bolji san. U to se naravno ne ubrajaju zvukovi saobraćaja ili ostali uznemirujući zvukovi – tvrdi stručnjak za san, dr. Neil Stenli. 
Ranija istraživanja su pokazala da manjak sna utiče na povišenje krvnog pritiska, dijabetesa, gojaznostii i depresije, kao i nezgoda u saobraćaju.