7 mitova o fitnesu u koje svi verujemo

Čuli ste  kako je za besprekoran six pack stomak potrebno raditi samo jutarnje trbušnjake? Naravno da ovo nije tačno. Za fit liniju neophodno je puno rada i znoja, ali pre toga se upoznajte s mitovima i istinama o fitnesu.

1. Želite da skidate salo samo sa stomaka.
Istina: Ako želite da smršate samo u jednom predelu, morate aktivirati celo telo.

2. Sprave za vežbanje su bolje nego tegovi.
Istina: Mnoge mašine ograničavaju pokretljivost i, ako ih nepravilno koristite, mogu vam više nauditi nego pomoći.

3. Istezanje sprečava povrede pri vežbanju.
Istina: Nedavna istraživanja su pokazala da istezanje pre vežbanja nema nekog posebnog učinka.

4. Sve kalorije su iste.
Istina: Organizam različito procesuira svežu i obrađenu hranu.

5. Svakoga dana treba piti osam čaša vode.
Istina: Pijte samo kada ste žedni i redovno kontrolišite urin.

6. Ako se više znojite, znači da sagorevate više masti.
Istina: Znojimo se kako bismo uspostavili temperaturni balans u organizmu, što znači da, ako se puno znojite, samo vam je toplo.

7. Za „pločice“ na stomaku dovoljno je raditi trbušnjake svakog jutra.
Istina: Najefektnije su kardio vežbe, dijeta i kretanje celog tela.

Izvor: Life Content, M. G.