5 tajni žena koje izgledaju mnogo mlađe nego što jesu

Proces starenja je prirodan i to nije nešto što možete zaustaviti. S godinama koža počinje da gubi vlagu i postaje osetljivija. Međutim, postoje načini pomoću kojih možete usporiti proces starenja i izgledati mlađe nego što jeste.

Pijte mnogo vode

Ljudsko telo se sastoji od 60 odsto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan. Osim što će tako telo biti hidrirano i izgledaćete svežije i osećati se zdravije, voda pomaže vašem probavnom sistemu da bolje funkcioniše.

Smanjite stres

Svaka osoba ima stresova u svom životu, ali ako to naučite da kontrolišete u životu će vam biti mnogo bolje. Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežan popravak ćelija i generisanje kalogena. Postoji puno načina da se smanji psihički stres. Svoju pažnju možete preusmeriti na razne druge stvari kao što je, na primer, vežbanje. Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kiseonika i protok krvi te poboljšati nivo energije.

Počastite lice voćem

Napravite sopstvenu masku za lice s voćem po vašem izboru. Možete na lice staviti masku od papaje. Plod papaje sadrži enzim papain koji smanjuje taloženje melanina. Na lice možete staviti i jagode isečene na kolutove. Jagode sadrže beta-karoten i vitamin A koji pomaže u obnovi kalogena. Prirodna Aloe-vera takođe je odlična za borbu protiv starenja kože.

Redovno vežbajte

Vežbanje je sastavni deo režima za negu kože. Vežbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju. Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema, a pomaže i da se osećate i izgledate mlađe. Vežbanje povećava protok krvi u telu. Jedan od najboljih načina je hodanje. Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vežba koja produžuje život.

Zdrava ishrana

Trebalo bi da se pridržavate što zdravije ishrane koja uključuje dovoljno povrća i voća. Izbegavajte crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi. Što zdravije jedete to ćete se osećati i izgledati bolje.

Izvor: magazin.hr, M.G.