Ispravi se i vežbaj: Naučite kako da sedite pravilno!

Osnova čovekovog postojanja je kretanje! Međutim, današnji način života sve više nas udaljuje od njega i vezuje nas za sedeći položaj! Pored toga što većina sedi dnevno po minimum osam sati, sedenje se nastavlja i van radnog vremena. Posle napornog radnog dana uglavnom sledi odmor uz gledanje omiljene serija ili emisije na TV-u i slično.

Ukoliko i vi osećate sledeće tegobe:

• Bolove u vratu i leđima
• Bolove u grudnom delu kičme
• Smanjena vam je pokretljivost vratnog dela
• Primećujete deformitete u vratu i kičmenom stubu

…onda je sigurno da je i vas uhvatila “savremena bolest” sedenja!

Ukoliko ste već prinuđeni na višesatno sedenje, dajemo vam par saveta kako da bar sedite pravilno i time delimično sprečite i ublažite postojeće tegobe.

ISPRAVI SE I VEŽBAJ, jedinstven program za otklanjanje deformiteta na kičmenom stubu, koji se odvija u Kombank Areni, predlaže vam nekoliko vežbi koje možete obavljati bilo gde a koje će vam pomoći da prevazićete ovaj problem i ojačate leđnu muskulaturu kako bi vam kičma ostala jaka i prava.

SAVET ZA PRAVILNO SEDENJE:

Većina osoba kada sedi to čini tako što ramena postavi u olabavljen položaj spuštanjem ka napred a leđa ostanu u izbačenom položaju! Tako dobijaju utisak opuštanja! MEĐUTIM, taj položaj je APSOLUTNO pogrešan jer se pri njemu mišići koji su ne trenirani, još više olabave i istežu i na kraju to postaje stalni položaj koji dovodi do promene, bolova i deformiteta!

Pravilno sedenje je jedan od osnova za očuvanje kičme!

SEDITE OVAKO:

Ukoliko želite da prevazićete ovaj problem, nudimo vam nekoliko jednostavnih vežbi koje možete obavljati i kod kuće a koje će vam oduzeti maksimalno 15 minuta!

Kombank Arena obezbedila je za TRI najbrže čitateljke promo paket! Devojke koje se prve jave na mejl redakcije [email protected] dobiće besplatan pregled i trening! U subjectu mejla naznačite „Ispravi se i vežbaj“. Pošaljite nam svoje ime i prezime i broj telefona, a dobitnice će kontaktirati fitness instruktor.