Stvarno opasno: Ne večerajte pre spavanja ako vam je život mio

Krenete li na spavanje odmah nakon večere, rizik da ćete doživeti moždani udar povećava se za čak 66 posto! Pričekajte zato barem sat vremena, pa tek onda lezite.
Na Medicinskom fakultetu u Ionini, Grčka, proučavali su 500 osoba od kojih je polovina imala moždani udar, a druga polovina akutni koronarni sindrom (česti oblik srčanih bolesti sa smanjenim dotokom krvi u srce zbog začepljenih arterija).

Ispitanike su podelili u dve grupe. One koji su pričekali 60 do 70 minuta nakon večere, te su zatim išli na spavanje, i one koji su odmah išli na spavanje. U drugoj su grupi ljudi imali 66 posto veću šansu da dobiju moždani udar. Osobe koje su pričekale između 70 i 120 minuta, bile su 76 posto zaštićenije.
Rizici od drugih bolesti
Osim toga, legnete li sat vremena posle večere, mogli biste imati i manji rizik od akutnog koronarnog sindroma.
Mali vremenski razmak između večere i spavanje povezan je i s višim rizikom od gastroezofagusnog refluksa, koji je pak povezan s apnejom u snu – faktorom rizika za moždani udar. S druge strane, američki stručnjaci imaju drugačije viđenje pozadine ovih rezultata.

‘Kada jedemo, promeni se količina šećera u krvi, količina holesterola, kao i cirkulacija. Sve ove privremene promene mogu uticati na rizik od moždanog udara. Dok je ova studija uključila relativno mali broj pacijenata, vreme koje prođe između večere i spavanja je nešto što moramo dalje da proučavamo. Za sada zapamtite, vaša je majka bila u pravu‘, zaključio je dr. David Holmes, profesor medicine Klinike Majo, koji je komentarisao grčku studiju.