Pomeranje sata dovodi do nesanice

Pomeranje sata unazad uzrokuje nesanicu kod većine ljudi, a nekima su potrebni čak i dani kako bi se „oporavili“. Naime, sve to se dešava jer ljudi tih dodatnih sat vremena provedu – spavajući.

Prilagođenje na „novo“ vreme može trajati i do nekoliko meseci, pokazala su istraživanja. Sama noć i jutro nakon pomeranja sata savršeni su za spavalice koje ne mrdaju iz kreveta.

Međutim, u prvoj nedelji nakon promene nastaju problemi i kvalitet sna drastično opada.

San se nakon oktobra pogoršava, ne samo zbog novog bioritma, nego zato što noći postaju duže, te se trudimo ranije otići na spavanje kako bismo se naspavali. To rezultira nesanicom, čestim buđenjima i okretanjima u krevetu.

Autor: Life Content, M.K.