15 koraka do boljeg i ispunjenijeg života

Kao i većina žena, i vi želite da dovedete svoj život u red. Pokušali ste to mnogo puta, uspevali da rešite jedan problem, a onda bi se pojavila nova dva… I onda se nameće pitanje: dokle tako? Kako da sredite svoj život kada se problemi stalno vrte u krug? Posao, kućne obaveze, deca, neplaćeni računi…

Odakle krenuti i kako započeti sa „velikim spremanjem“ života? Prvo i osnovno, nemojte da paničite i pokušajte da smanjite nervozu. Zatim se opustite i pročitajte ova uputstva.

1. Steknite nove prijatelje

Postoje oprobani načini da postanete osoba za koju se ljudi naprosto „lepe“. Ovo naročito važi za ljude koje ste tek upoznali. Cela tajna je u tome da ne ističete svoje mišljenje o bilo čemu, već da pustite druge da se osete važnima i posebnima. Ako svoju pažnju usmerite na sagovornika, to će u većini slučajeva izazvati pozitivnu reakciju.

2. Budite srećni i zadovoljni u sopstvenoj koži

Ako ste nezadovoljni svojim fizičkim izgledom ili mislite da se na poslu vaš rad ne vrednuje dovoljno, isprobajte ovaj petnaestominutni tretman „samoprihvatanja“. Njime nećete popraviti izgled svoje zadnjice niti ćete dobiti povišicu, ali ćete učiniti da se bolje osećate i lakše prihvatate ono što vas svakodnevno iritira.

Sedite uspravno u potpunoj tišini i zatvorite oči. Lagano dišite i ponavljajte u sebi: „Ja sam jaka“. Dok to izgovarate, polako ispuštajte vazduh. Koncentrišite se na disanje i pokušajte da ne mislite ni na šta osim na rečenicu koju izgovarate. Budite uporni i za nekoliko dana počećete mnogo bolje da se osećate.

3. Oslobodite se briga i strahova

Izađite iz začaranog kruga „briga-problem-briga“. Ne dozvolite da strahovi upravljaju vašim životom, već se okrenite pozitivnoj strani života.

Istina je da su problemi i brige sastavni deo našeg života, ali ako smo okrenuti samo njima, nećemo uspeti da osetimo čak ni kratkotrajne lepe trenutke iz života. Dakle, problem rešavajte onda kada se pojavi, a u međuvremenu uživajte što još nije naišao!

4. Pravilno dišite

Da li ste primetili koliko je vaš dah ubrzaniji i „plići“ kada ste pod stresom? To se dešava zbog toga što se vaš organizam na taj način bori protiv neke negativne situacije, ali (kakva ironija!) time sam sebi pravi „medveđu uslugu“. Da biste umanjili efekat stresa, pokušajte sa ovom vežbom disanja, koju bi trebalo da radite svakog jutra i večeri.

Lezite i položite dlanove na stomak. Lagano udišite dok ne osetite kako vazduh ulazi u vaš stomak i širi ga. Zatim lagano izdišite, a stomačne mišiće uvlačite prema kičmi. Kada savladate ovu tehniku disanja, svaki put kada doživite stres, smanjićete njegov negativni uticaj na vaš organizam.

5. Naučite da se nosite sa teškim situacijama

Da biste sebi olakšali život, veoma je važno da shvatite da se svakog dana možete susresti sa nekom neugodnom osobom ili situacijom. Najbolji način podnošenja „hronično“ neugodnih i „teških“ osoba, bez obzira na to da li je u pitanju vaš šef, komšija ili rođak, jeste da zadržite hladnokrvnost.

Smanjite stepen emotivnosti, povećajte racionalnost i ubrzo ćete se uveriti da je mnogo bolje „razmišljati“ glavom nego srcem.

6. Izbegnite frustraciju

Kasnite na posao, „otišla“ vam je mašna na čarapi jer ste je u brzini negde zakačili, telefon ne prestaje da zvoni, a u kancelariji ne postoji nikakva šansa da završite poslovne obaveze za taj dan jer svi oko vas jednostavno „sabotiraju“ rad! Ne dopustite sebi da se razbesnite! Umesto toga, zamislite da je svrha tih situacija da vas nauče nečem novom.

7. Ne zanosite se nerealnim očekivanjima

Prestanite da tragate za gospodinom Savršenim! Takav muškarac ne postoji (kao ni žena!) i ako ne prestanete da verujete u to, bićete večito nezadovoljni.

Umesto za savršenim, tragajate za muškarcem pored kojeg ćete se osećati voljenom i paženom. Prihvatite njegove slabosti i mane i time ćete stvoriti uslove za srećnu i trajnu vezu.

8. Uspostavite kontrolu nad životnim situacijama

Da bi se vaš život odvijao po planu, morate preuzeti odgovornost za svoje postupke. Naravno, to ne znači da ste vi krivi za svoje eventualne probleme. Ne, u pitanju je način na koji reagujete na njih i kako ih rešavate.

Nemojte se nikada pitati: „Zašto mi se ovo dešava?“, već razmislite o tome kako biste mogli da promenite situaciju. Ako iskreno želite promenu, rešenje će vam biti na dohvat ruke.

9. Podignite svoje standarde

Da li vam je ikada bilo servirano pogrešno (ili nekvalitetno pripremljeno) jelo u restoranu, koje ste pojeli da biste izbegli konfrontaciju? Ili možda ostajete u vezi koju ste odavno „prerasli“ samo da ne biste povredili njegova osećanja? E pa, vreme je da progovorite!

Zahtevajte od konobara da vam donese drugo jelo, rastanite se od muškarca koji vas „guši“! Ubrzo ćete moći da primenite više standarde i na druge aspekte svog života.

10. Pričajte sa voljenim muškarcem

Postoji jedna mala tajna koju treba primeniti kada želite da ozbiljno razgovarate sa svojim partnerom, koja će ga primorati da vas sasluša i – odgovori.

Prvo, budite jasni i precizni. Nemojte reći: „Moramo da razgovaramo“ – to će izazvati nelagodu kod njega. Umesto toga, recite: „Volela bih da razgovaram o nama. Zajedno smo već šest meseci i želela bih da znam na čemu sam. Šta ti osećaš?“. Ako postoji neki problem, recite mu da želite da ga rešite. Na taj način on će tačno znati na čemu je.

11. Raščistite emotivni haos

Ako smatrate da je vaš život haotičan, ako niste sposobni da procenite gde biste želeli da usmerite svoju energiju, onda definitivno morate da napravite „veliko spremanje“ u svom životu. Možda imate previše zahtevne prijatelje, šefa „tiranina“, ali i drugi životni faktori mogu da doprinesu konfuziji u vašoj glavi: sređivanje dokumenata, kvar u kući, odlazak kod lekara…

Sastavite listu od deset stvari koje zahtevaju „hitnu intervenciju“, a onda prionite na posao i sređujte po dve stvari svake nedelje. Bez obzira da li je u pitanju bila gomila veša za peglanje ili popravka zuba, ubrzo ćete uvideti koliko mira i sređenosti donose sitne pozitivne promene u vašem životu.

12. Ne opterećujte se dijetama

Opsednutost sabiranjem kalorija obično dovodi do stresa i stvara začarani krug izgladnjivanja nakon kojeg redovno sledi prejedanje (zbog neuspeha u pridržavanju nerealnog režima). Dakle, jedite zato da biste zadovoljili svoje telo i svoj ukus, što znači da jedete ono što vam se dopada (u manjim količinama ako baš želite da smršate), a ne ono za šta ste pročitali da treba da jedete.

13. Naučite da opraštate

Opraštanje je najbolji način da se oslobodite negativne energije koja vam, morate priznati, donosi samo loše stvari. Budite saosećajniji i uverićete se koliko će vam to doneti duševnog mira. Opraštanje drugima započinje opraštanjem sebi.

14. Prestanite da se raspravljate

Svađe mogu da unište vezu, a tajna njihovog sprečavanja jeste da ne „prasnete“ odmah, već da pustite da prođe neko vreme da se „ohladite“. Nakon toga se vratite razgovoru i budite direktni.

Recite mu: „Ne dopada mi se način na koji razgovaraš sa mnom“. Bez lekcija, samo činjenično izražavanje vaših osećanja. Veće su šanse da će vas slušati jer niste pokušali da ga ponizite ili optužite. Nakon toga, možete nastaviti razgovor smirenim tonom.

15. Ostvarite svoj najluđi san

Svaka žena potajno sanja neki san za koji misli da joj se nikada neće ostvariti. E, upravo tu je greška! Da biste došli do nekog cilja, potrebno je da ga jasno definišete.

Uzmite olovku, zapišite šta želite da postignete i obavezno sebi zadajte rok! Zapišite svoje misli i opišite način kako ćete doći do postavljenog cilja. To će vas držati motivisanom, a kako vaš cilj bude postajao bliži, tako ćete sve više želeti da stignete do njega.

Autor: Life Content, M.K.