Salata ili smoothie: Sirova hrana za lepšu kožu
Lepa koža je san svake žene, ali pre nego što posegnete za kremicama i serumima, počnite s obnavljanjem kože iznutra – odabirom pravih namirnica!
Najbolji učinak na lepotu kože ima sirova hrana koju možete konzumirati u obliku salate ili smoothieja. Poćnite s domaćim spinaćem. Spanać ima sjajan učinak na kožu zbog visokog udela vitamina A, B6, C i E koji će koži vratiti elastičnost. Bilo bi dobro da ga konzumirate tri puta nedeljno kao dodatak drugim salatama ili u smoothieju.
Orasi su prepuni vitamina B, B1 i E koji imaju odličan učinak – sprečavaju lomljenje kolagena i pospešuju cirkulaciju što će koži dati napetost i zdrav izgled. Naseckajte nekoliko oraha i dodajte salati – savršeno će se uklopiti.
Jabuke i citrusi prepuni su vitamina C, ključnog antioksidansa koji pospešuje proizvodnju kolagena i kožu čini blistavom, glatkom i mekom.
Članak se nastavlja posle reklama
Za kraj, crveno šumsko voće takođe je puno antioksidanasa i vlakana koji će sprečiti nastanak bora i vratiti sjaj vašoj koži.
Izvor: Metro portal
M.K.