Mršavljenje za zauzete ljude
Često vam se dogodi da radite i do deset sati. U slobodno vreme vodite računa o vašem mališanu, a zdravi obroci se prave samo vikendom. Kako smršati kada nemate vremena za vežbanje i zdravu ishranu? Pročitajte nekoliko saveta i počnite već danas!
Reorganizacija kuhinje
Može biti bolno i dosadno, ali vreme je da zavirite u vaš frižider i oslobodite se nezdravih grickalica i hrane prepune šećerom. Kada nemate dovoljno vremena za zdrav obrok, često posegnete za ovim gotovim namirnicama koje su uvek nezdrave. Zato ih se oslobodite i možete da nastavite dalje.
Zdrave namirnice
Članak se nastavlja posle reklama
Pošto ste se oslobodili „kritičnih“ namirnica, možete staviti korpu sa voćem da vam uvek bude na vidiku. Ista stvar je i sa frižiderom. Namirnice kao što su tunjevina, povrće, grčki jogurt, ređajte gore, odnosno u visini vaših očiju, tako da nikako ne mogu da vam promaknu.
Trening
Poslovni ljudi obično imaju planer gde zapisuju sve sastanke i obaveze određenog dana. Probajte da i vaš trening uvrstite baš u taj poslovni plan. Tako ćete ga shvatiti ozbiljnije i možda se potruditi da ga ne propustite.
Članak se nastavlja posle reklama
Kuvanje vikendom
Ako vam vreme ne dozvoljava da kuvate radnim danima, onda možete za vikend napraviti nekoliko jela koje u frižideru mogu da stoji od dva do tri dana i nositi ih na posao sledeće nedelje. Oduzeće vam malo vremena, ali zato ćete imati zdrav ručak.
Članak se nastavlja posle reklama
Kafa i šećer
Svaki put kada osetimo umor, posegnemo za šoljicom kafe ili čokoladicom. Naučno je dokazano da oni mogu izazvati suprotan efekat i mogu vas učini još umornijim – a i ostaviti vas gladnijima.
Grickalice
Uvek imajte u torbi zdrave grickalice kako biste utolili glad i nadomestili energiju.
Partner za vežbanje
Članak se nastavlja posle reklama
Pošto vam je mrsko da sami vežbate, onda pronađite nekoga ko će vam se rado pridružiti. Neko ko je odgovoran i ko neće odustati nakon drugog treninga.
Oprema za trening
Neka uvek bude na dohvat ruke, u kacelariji, kolima, tako da vam nikada ne bude izgovor kako ste zaboravili opremu i zbog toga propuštate trening.
Autor: Life Content, M.G.