Kućni lekovi protiv zadržavanja tečnosti

Većina ljudi povremeno zadržava manju količinu tečnosti u organizmu. Kod žena se ovo može javiti posebno nedelju dana pre menstruacije.

Ukoliko povremeno patite od zadržavanja tečnosti, ovih nekoliko kućnih lekova vam može pomoći da rešite problem.

So

U periodu pre menstruacije značajno smanjite unos soli. Natrijum utiče na zadržavanje tečnosti. Kod pripremanja hrane koristite manje soli, a više druge začine. Najvažnije je da smanjite konzumaciju procesuirane i brze hrane, koja sadržava mnogo soli.

Banane

Isecite ih na komadiće i jedite uz ovsene pahuljice, napravite šejk ili ih jednostavno ogulite i pojedite. Banane sadrže veliku količinu kalijuma koji sprečava nakupljanje tečnosti. Ako niste ljubitelj banana, pojedite šaku grožđica.

Voda

Ako zadržavate tečnost, voda će biti poslednje što će vam pasti na pamet kako biste rešili ovaj problem. Voda ispira organizam bolje od bilo čega drugog, a može i da smanji predmenstrualnu nadutost. Popijte osam do deset čaša vode dnevno, a ukoliko vežbate, popijte i više.

Napomena: Ovaj savet se odnosi samo na nadutost tokom PMS-a. Ako iz nekog drugog razloga zadržavate tečnost, obavezno se obratite lekaru.

Namirnice sa diuretičkim efektom

Pojedine namirnice imaju diuretički efekat. Malo limunovog soka pomešanog sa vodom može uzrokovati češće mokrenje i zaustaviti zadržavanje tečnosti. Sok od brusnice i kupus su još neki od prirodnih diuretika. Gotovo sva hrana bogata C vitaminom ima prirodna svojstva diuretika.

Kvalitetna ishrana u kombinaciji sa vežbanjem vam može olakšati ove probleme. U ishranu uključite krastavce i lubenice jer sadrže mnogo kalijuma.

Savet: Ukoliko imate veće probleme sa zadržavanjem tečnosti u organizmu, nemojte to sami pokušavati da izlečite već se obratite svom lekaru.

Autor: LifeContent, S.D.
Foto: FreeDigitalPhotos/marin