Fitness za lenje

Put do savršene linije ne vodi uvek kroz fitnes sale, sportske terene, preznojavanje. Otkrivamo vam trikove za svakodnevno vežbanje bez po muke.

Foto: freedigitalphotos.net, tiverylucky

Kućni poslovi

Zašto se preznojavati na napornim treninzima kad možete da smršate i zategnete telo i dok kuvate, peglate, čistite i bavite se mnogobrojnim drugim kućnim poslovima?

Usisavanje stana troši 200 kalorija i odlično je za oblikovanje nogu (stalno savijate kolena i tako zatežete butine).

Za 45 minuta kuvanja gubite oko 100 kalorija. Kretanje po kuhinji može se uporediti sa preponskim trčanjem, jer je u oba slučaja telo pod naporom i pritiskom.

Rad na spravi za ruke u fitnes studiju zamenjuje vam 30 minuta peglanja. Pravite ravnomerne pokrete i vaše ruke biće savršeno oblikovane.

Ljubljenje i seks

Kada se ljubimo, sagorevamo otprilike 15 kalorija u minuti. Osim toga, za vreme ove aktivnosti aktivira se 30 mišića na licu, što je odličan antiejdž tretman.

Ako niste raspoloženi za trčanje, koncentrišite se na sport u krevetu. Pola sata strastvenog seksa sagoreva oko 550 kalorija.

Zaboravite na lift i pokretne stepenice

Penjanje uz stepenice poboljšava cirkulaciju i kondiciju, te oblikuje noge, posebno listove. Ako se ubrajate u grupu – baš, baš lenjivaca, kojima je svaka fizička aktivnost previše naporna, za početak će biti dovoljno da samo silazite niz stepenice, pošto se i na takav način mogu postići dobri rezultati.

Posvetite se renoviranju stana!

Kilogrami će sami nestati kada budete krečili, lepili tapete, ili samo premeštali nameštaj.

Šoping bez griže savesti

Uvek ste znali da je kupovina divna stvar, ali da li znate da šopingovanjem dobijate i fit izgled? Nošenje teških kesa odličan je trening za ruke i leđne mišiće. Uz takve ‘tegove’, već posle 15 minuta, sagorevanje kalorija je sigurno. A kada stignete kući, nemojte odmah da spustite kese, već ih podižite još nekoliko puta gore-dole.

Nabavite psa

Ili ga pozajmite od prijatelja, pa sa njim krenite u šetnju. Hodanje je sasvim pristojan trening, a sa psom ćete morati mnogo da se krećete. Osim toga, lakše ćete doći u kontakt sa drugim ljudima, a možda započnete i neki flert…