Da li zima ubija ljubav?

Zima pruža brojne mogućnosti za zbližavanje – romantična vatra u kaminu, brojne prilike za odmor, uživanje u zimskoj idili… Pa ipak, ova sezona može biti prilično teška za vaš ljubavni život.

Foto: pinterest.com

Prema nedavnom istraživanju parovi se češće rastaju u periodu između zimskih praznika i Dana zaljubljenih, jednim delom i zbog toga što je to stresan period za parove. Jedan klinički psiholog objasnio je ovu pojavu time da je naš nivo energije niži u zimskom periodu, zbog čega smo često mrzovoljni i neraspoloženi. To, naravno, i te kako utiče na održavanje veze i čini ga veoma teškim poslom.

Ne možete pobediti Majku prirodu, ali možete naučiti da vidite ove, po vezu opasne, zimske simptome, pa preduzmete potrebne korake da bi vaš odnos jačao.

Svadljivi ste

Oštri stavovi se često pojave u zimskom periodu i kod žena i kod muškaraca. Budući da ste oboje uznemireni i nedostaje vam aktivnosti u kojima biste mogli zajedno učestvovati, situacija se može dodatno pogoršati. Ono što je još važnije jeste činjenica da nedostatak sunčeve svetlosti smanjuje nivo serotonina, neurotransmitera koji regulišu raspoloženje. To vas čini više mrzovoljnim nego leti kada vam raspoloženje popravlja više od 15 sati pojačane sunčeve svetlosti.

Da biste ojačali svoj odnos treba što češće zajedno da izlazite, čak i kada je u pitanju obična pauza za ručak. Veruje se da boravak na suncu (naravno uz adekvatnu zaštitu od UV zraka) za kratko vreme povećava nivo serotonina i vitamina D, što će učiniti da pre poželite voditi ljubav nego rat.

Nakon boravka na hladnom odličan je osećaj doći kući i boraviti u udobnom i toplom okruženju uz ukusnu hranu poput testenine. Budući da je jutarnje buđenje i napuštanje toplog kreveta u zimskim danima posebno teško, biće vam potrebna dodatna šoljica jutarnje kafe da biste se razbudili. A pošto mrak padne ranije ranije, to znači da ste ranije spremni i za svoju prvu čašu vina. Znate li šta želimo postići ovim?

Psiholog i nutricionista Džulija Ros kaže da imamo prirodnu tendenciju pribegavanja ugljenim hidratima, stimulansima i alkoholu u zimskim danima da bismo privremeno poboljšali svoje raspoloženje. To je jedan način na koji pokušavamo nadoknaditi nedostatak sunca. Ali činjenica je da takvo ponašanje ne samo da čini da se osećamo lošije uopšte, već može uticati na to da sebe počnete smatrati manje atraktivnim i počnete jesti da biste se utešili. A to znači da nećete biti uzbuđeni zbog izlaska sa svojim dečkom, te da se nećete osećati ugodno u onoj maloj crnoj haljini.

Da biste razbili začarani krug, dogovorite se sa svojim dečkom da ćete jesti proteinske namirnice koje su bogate hranljivim sastojcima, koji simuliraju serotonin, poput tankih odrezaka, ribljih fileta, sira i jaja. Takođe, pokušajte izbeći uobičajenu zamku preterivanja sa ugljenim hidratima ujutru (to je u redu, ali ponekad). Osećaćete se bolje i imaćete više energije za sve aktivnosti.

Niste raspoloženi za seks

Nekoliko dodatnih grama može učiniti da se osećate menje seksepilnim, a visok nivo melatonina, još jedne moždane hemikalije osetljive na svetlost, može učiniti da zbog nedostatka sunčeve svetlosti u horizontalnom položaju pre poželite zaspati nego biti aktivni. Ali to nije jedini razlog zbog kog seks „trpi“ zimi. Većina žena ima relativno nizak nivo testosterona, te zbog toga traže veću emocionalnu povezanost da bi bile raspoložene za seks. Ali, ukoliko ste zbog zime i vi i vaš partner posebno razdražljivi i mrzovoljni, to će biti posebno teško učiniti.

Kada primetite da vaš seksualni život ispašta, najbolje je da uzmete svog dragog za ruku i prijavite se u najbližu teretanu. Ili, umesto toga, više boravite na suncu – trčite, šetajte, skijajte, grudvajte se i slično. Ne samo da ćete oboje osetiti navalu endorfina od vežbanja, već ćete povećati nivo serotonina i sniziti nivo melatonina, što će vas učiniti spremnim za akciju.

A kada se vratite kući, obucite samo neki njegov džemper ili najdražu mu majicu. Na taj način ćete prekriti sva područja kojima niste zadovoljni, iako su veći izgledi da se vašem dragom u stvari sviđaju vaše nove zimske obline.