Šta izgled šaka govori o našem zdravlju?

Šake su ogledalo zdravlja, a najmanje promene na koži ili noktima mogu da nam ukažu na skrivene zdravstvene probleme.

Foto: Thinkstock

Pogledajte na koje promene na šakama treba da obratite posebnu pažnju, i ukoliko se stanje ne popravlja, obavezno posetite lekara.

Prsti

Perutanje kože na jagodicama prstiju može biti znak da vam nedostaje vitamina B. Niacin (B3) i biotin (B7) su zaduženi da poprave oštećenja na koži tako što podstiču prizvodnju kolagena i sprečavaju sušenje. Ukoliko imate problem sa isušenim jagodicama koje se perutaju, preporučuje se konzumacija namirnica koje su bogate ovim vitaminom: ribe, gljive i avokado.

Koža

Ukoliko vam je koža na šakama često suva i ljušti se, a znate da to nije posledica hladnog i vetrovitog vremena, moguće je da problem prave ekscemi, psorijaza, seboreični dermatitis ili gljivične infekcije. U slučaju da nije u pitanju ni jedna od ovih bolesti, redovno mažite kožu kremama bogatim vitaminima A i E koje će stvoriti zaštitni sloj i sprečiti sušenje, a u isto vreme će nahraniti kožicu oko noktiju.

Nokti

Zdravi nokti su ružičaste boje, a svaka promena na njima može da ukaže na probleme sa zdravljem i ishranom. Veoma beli nokti ukazuju na anemiju, bolesti jetre i probleme sa srcem.

Slabi nokti koji se lome ukazuju na nedostatak cinka u organizmu. U takvim situacijama, preporučuje se da se u ishranu uključe žitarice od celog zrna, ovsena kaša i meso.

Nokti koji se savijaju su znak da organizmu nedostaje proteina ili kalcijuma. Preporučuje se konzumacija spinaća ili sardina. Ako se stanje ne popravi, nephodna je lekarska pomoć.

Plavičasti nokti su posledica manjka kiseonikom, pa je moguće da imate problem da disajnim organima. Plava boja noktiju može biti znak emfizema, ali i problema sa srcem.