Kako da smršate u snu

…a da to bude pimetno na javi!

Foto: Thinkstock

Lepa vest za sve lenjivce: ukoliko želitre da smršate, a mrzite da vežbate, to bez problema možete uraditi i u snu!

Jedina stvar o kojoj zapravo treba da brinete jeste vaša večera!

večera mora biti bogata proteinima i vlaknima, a najbolji izbor bi bilo nemasno meso sa povrćem. Ovakav obrok podstiče i proces razgradnje masnoće i proteina tokom spavanja.

No, nemojte zaboraviti da je kvalitet ostalih obroka, takođe, bitan.

Pravilo je da tokom dana treba da jedete tri glavna obroka, s obaveznim vremenskim razmakom od 5 sati između svakog od njih.

Jedino čega treba da se odreknete jesu grickalice.

Između obroka ne smete grickati baš ništa. Slatkiši su dozvoljeni, ali isključivo u jutarnjim satima, i to u što manjoj količini.

Ako vaše telo ovako „obezbedite“ tokom dana, ono će preko noći istopiti kilograme samo od sebe.