Neverovatne istine o vežbanju

Ovo o vežbanju još niste čuli… Verovatno zato što je istina!

Foto: Thinkstock

Vi ne možete sve

Samo zato što devojke oko vas deluju kao da mogu sve, ako vaše telo ne može ili ne želi nešto da uradi i posle više pokušaja, poslušajte ga. Jedan od načina da preuzmete odgovornost za svoje zdravlje jeste da istražite svoje mogućnosti i granice.

Mršavljenje nikada nije crno na belo

Nagli gubitak kilograma često može dovesti do narušavanja zdravlja. Gubitak kilograma ne znači nužno i gubitak masnog tkiva. To znači da ponekad niste ništa uradili iako delujete mršavije, jer ste verovatno izbili samo višak vode u telu. Broj kilograma kao odraz zdravlja nije adekvatno jerilo. Najvažniji faktor koji morate uzeti u obzir je celokupni sastav organizma, tj. nivo mišićne mase i udeo masti u telu. Sve u svemu, ne opterećujte se brojkama na vagi.

Zdravlje je način života, a ne program za transformaciju tela

Ti programi mogu biti odlična polazna točka, ali to ne znači da će zadržati vašu motivaciju do kraja. Uz to, mnogi ljudi po završetku programa potpuno zaborave na zdrav način života, što je prva i početna greška.

Vaše telo je puno pametnije nego što mislite

Smanjeni unos kalorija koji doseže neke sulude brojke nije ni približan normalnoj vrednosti koja vam je potrebna. Telo će prvo osetiti da vam se usporio metabolizam u slučaju da ne unosite dovoljno kalorija, a tu onda kreću zdravstveni problemi.

Usporite i razmislite o svemu što ste do sada postigli

Kada je reč o zdravom mršavljenju, rezultati dolaze polako. Nemojte dozvoliti sebi da upadnete u negativnu fazu zbog toga što niste zadovoljni brzinom promena, već budite ponosni na ono što ste do sada postigli, jer jedino ćete tako sačuvati pozitivan duh!