Vežba za lako zatezanje zadnjice, butina i stomaka

Predstavljamo vam jednostavnu vežbu uz pomoć koje lako možete da zategnete zadnjicu, butine, zadnju ložu, stomak… Zato, prihvatite izazov koji je objavio sajt Buzzfeed i za samo 27 dana doterajte svoju liniju uz samo 10-15 minuta vežbanja dnevno.

Foto: PrintScreen

Prvog dana uradite deset čučnjeva, a svakog narednog uradite pet više nego prethodnog.

Svakog šestog dana odmarajte, a sedmog nastavite tamo gde ste stali.

Kada stignete do 50 urađenih čučnjeva u seriji, možete napraviti dve serije od po 25 kako bi vam bilo lakše.

Početni položaj za čučnjeve je raskoračni stav, prav položaj glave i pogled usmeren pravo, kao i ispravljena leđa. Ruke ispružite u nivou ramena, a stopala, takođe, raširite u širini ramena i čučnite.

Prilikom vežbanja vodite računa da se spuštate i podižete koristeći zadnjicu i trbušne mišiće, nikako kolena.