5 super trikova za rashlađivanje na poslu

Iako je najteže onima koji rade na otvorenom, letni „toplotni udar“ i te kako može pogoditi one koji obavljaju posao u kancelariji i svim ostalim zatvorenim prostorima.

Foto: Guliver/Thinkstock

No, postoje trikovi koji će vam pomoći da olakšati sebi tih osam (ili više) sati provedenih na radnom mestu, a ovo su neki od njih:

1. Pijte puno tečnosti
Uvek imajte pored sebe flašu hladne vode koja će sprečiti dehidriraraciju. Ne ustručavajte se da posegnute za vodom nekoliko puta tokom radnog vremena.

2. Jedite laganu hranu
Idealna prehrana za vruće letne dane je lagana hrana. U prevodu, to znači mnogo voća i salate, a manje mesa i ostale „teške“ hrane. Preporučuju se, takođe, i prirodni napici i šejkovi raznih vrsta.

3. Krećite se
Ako radite sedeći kancelarijski posao, važno je kretati se kako bi poboljšali protok krvi u telu, a kretanje se preporučuje i inače… Postoje li mesta u kojima se oseti dašak vetra, boravite tamo što češće…

4. Klima uređaji ili ventilatori
Iako većina firmi danas ima klima uređaje, ako vaša nema, nabavite sebi ventilator koji će donekle ublažiti sparinu i vrućinu. No, ipak budite oprezni sa klima uređajima! Izbegavajte niske temperature i pripazite da klima ne duva direktno u vas.

5. Rashladite se nakon posla
Tokom letnih vrućina, važno je i to kako provedite vreme nakon posla. Umesto tuširanja, zašto ne biste posetili lokalno gradsko jezero, reku ili bazen. Opustićete se, ohladiti, ali i zaboraviti na svakodnevne brige.