Kako da prestanete da odlažete

Lidija Ćulibrk, urednica magazina „Lepota&Zdravlje“, specijalista zdravstvene psihologije

[inlinetweet prefix=““ tweeter=““ suffix=““]Danas je zbilja pretoplo ali ipak moram da vam saopštim lošu vest: problemi se neće rešiti sami, ne pomaže vreme ni kosmička energija. Morate vi! [/inlinetweet]I zato je najbolje da pročitate ovo i počnete odmah.

Postoje tri tipa ljudi. Jedni mnogo razmišljaju o problemu i eleboriraju sve “za” i sve “protiv”, drugi pokreću akciju, a treći guraju problem pod tepih. Recimo da ste već dugo nezadovoljni svojom vezom i iznenada saznate da vas je partner, ne-daj-bože, prevario. Imate problem pred sobom i treba da ga rešavate. Ako ste prvi tip, vi ćete razmišljati o tome zašto se to desilo, šta ste mogli i šta niste smeli da uradite, šta je on mogao a šta nije smeo, kako ubuduće da se postavite u vezama i sl. u nedogled. Ako ste drugi tip, vi ćete raskinuti, oprostiti mu i odlučiti da ćete “popravljati” odnos, zakazati terapiju za parove, dakle, biti proaktivni. Ili ćete preći preko svega, bez ikakvog novog saznanja ili uvida povodom onoga što se desilo.

Odlaganje rešavanja problema je često veoma prijatno jer instant otklanja napetost. Loša stvar je što problem “raste” a istovremeno i vaš osećaj da mu niste dorasli. [inlinetweet prefix=““ tweeter=““ suffix=““]Svaki pokušaj rešavanja čak i neuspešan je bolji od odlaganja jer nas uči nečemu i približava nas rešenju.[/inlinetweet]

Ako imate problem sa odlaganjem, trenutak je da preispitate svoje samopuzdanje. Vi mislite: „Ja nisam sposobna da rešim “situaciju” sa partnerom“, „Samački život nije vredan življenja“, „Nikada neću naći adekvatnog partnera“. Takođe, mislite: „Ne mogu da podnesem kraj“, „Sa mnom nešto nije u redu kad ne mogu da zadržim partenra“ ili„Muškarci su kreteni“.

Dakle, šta ako ste skloni odlaganju? Izgovor koji se često koristi je: „Nemam dovoljno snage za taj problem“. Pokušajte da učinite da misli rade za vas: „Iako nemam dovoljno snage, iskoristiću onu snagu koja mi je na raspolaganju, jer ako ne započnem nikada neću završiti“. Izgovor „Nije pravi trenutak“ transformišite u „Možda nije pravi trenutak ali bolje da počnem da rešavam problem pa će se u međuvremenu možda promeniti i okolnosti.“

Evo malog vodiča za rešavanje problema:
1. Smislite svoje motivacione rečenice (Uradiću onako kako najbolje mogu u ovim okolnostima, Savršeno rešenje ne postoji, Čak i ako ne rešem problem, naučiću nešto o sebi i sl.),
2. Ne očekujte najgore – naprosto, ne isplati se,
3. Postavite ciljeve i plan kako da ih ostvarujete. Podelite zadatak na manje celine. Budite realni i nemojte sebe zastrašivati ali svakodnevno proveravajte da li idete putem koji ste zacrtali,
4. Odredite prioritete i prvo rešavajte onaj deo problema koji je gorući,
5. Napravite ugovor sa sobom sa svim ciljevima, zadacima i rokovima – crno na belo. Poštujte ga jer je važno da poštujete sebe.
6. [inlinetweet prefix=““ tweeter=““ suffix=““]Nagradite sebe za svako malo postignuće.[/inlinetweet]

I verujte da kao što po Zakonu kretanja objekti koji se kreću imaju tendenciju da se nastave kretati tako i ljudi koji se pokrenu i započnu nešto da rešavaju imaju tendenciju da to nastave da rade i da to uspešno završe. Započnite već sad! Srećno 🙂