Anketa: Kako preživeti vrućinu u trudnoći?

“Letnje” trudnice, pogotovo one u poslednjem trimestru, jako teško podnose paklene vrućine. Imajte na umu da osim vrućine, koja vam, znamo mnogo teško pada, u sebi nosite maleno biće koje zahteva dodatnu brigu i oprez, a uz sve to se i više znojite i brže umarate.

Foto: Guliver/Thinkstock

Vrlo lako je moguće da vas sve to „obori s nogu“, a kako se to ipak ne bi dogodilo donosimo vam nekoliko saveta kako lakše prebroditi letnje vrućine u trudnoći.

Da bi vam bilo lakše da se krećete, ukoliko to morate, savetujemo vam da pijete što više tečnosti i da pored sebe uvek imate flašicu vode ali nikako previše hladne. Velika razlika u temperaturi tela i tečnosti koju unosite može dovesti do blagog šoka organizma. Zato pripazite sa konzumiranjem hladnih pića.

Kada vam već postaje neizdrživo i počinjete prekomerno da se znojite, najefikasnije i najzdravije rešenje jeste tuširanje. Ovo je brz način rashlađivanja ukoliko nemate mnogo vremena. Ako pak imate, kadu napunite mlakom vodom i rashladite se.

Obavezno nosite svetlu odeću najbolje od pamuka ili lana. Odeća od prirodnih materijala sprečiće pojavu letnjeg osipa, a i biće vam mnogo prijatnije. Kad ste napolju zaštitite kožu zaštitnim kremama sa visokim faktorom jer vam koža u trudnoći može postati osetljivija na sunčevo zračenje. Kad god možete potražite mesto u hladovini.

Telo možete rashladiti hladnim oblozima koje ćete staviti na zadnji deo vrata. Ako ste aktivna trudnica i volite da vežbate radite to u prostoriji rashlađenoj klima uređajem. Plivanje je izvrsna letnja rekreacija jer osim što se možete rashladiti, rasterećuje kičmu i zglobove.

Podelite sa nama vaša iskustva i kažite nam kako se vi branite od vrućina. Anketu popunite OVDE.