FIT&FOOD saveti: Napravite ukusan obrok od salate (sa malo kalorija)

Autorka: Daniela Stamenković, web urednik

Salate kao obrok tokom leta više su nego poželjna zamena za tešku hranu tokom zimskih dana.
Međutim, ako jedemo samo povrće, bićemo gladni nakon manje od sat vremena.
Šta je najbolje? Obogatite salatu proteinima!
Uz ove namirnice u povrću duže ćete biti siti, pri tom izbegli smo (dosadnu) piletinu i tunjevinu (u konzervi):

Foto: Guliver/Thinkstock

Kinoa
Pola šoljice kuvane kinoe obezbediće četiri grama visokokvalitetnih proteina.
Pomenuti proteini uključuju nekoliko amino-kiselina koje su potrebne vašem telu.
Kinoa, takođe, sadrži i vlakna, gvožđe i magnezijum.

Ostatak teksta možete pročitati OVDE.