Kako da budete SREĆNI…

Svako ima svoju definiciju sreće. Zato smo sumirali savete psihologa i poznatih ljudi o jednostavnim zadovoljstvima koja unose radost u naše živote…

1 SAVET ZA SREĆU Mislite na duge staze
Psiholozi smatraju da većina ljudi često pogrešno tumači prolazna hedonistička iskustva kao stvarnu sreću. Međutim, za ostvarivanje trajne sreće, potrebno je da negujemo odnose sa ljudima i da obavljamo posao koji izvlači ono najbolje iz nas.

2 SAVET ZA SREĆU Pokrenite hemiju sreće
Stručnjaci veruju da svako od nas može da aktivira produkciju endorfina – hormona dobrog raspoloženja – praktikovanjem vizualizacije. Stavite ruku na srce i mislite na osobu koju volite sve dok ne osetite toplinu u telu. Zamišljajte da se endorfin širi vašim telom.

3 SAVET ZA SREĆU Trenirajte mozak
Usporeno razmišljanje smatra se odrazom depresije. Istraživanja pokazuju da se sreća može postići brzim reagovanjem. Dakle, vežbajte ove mozgalice: napravite svoju listu 10 top mesta koje ste posetili ili 30 reči koje počinju slovom T.

4 SAVET ZA SREĆU Prepoznajte sreću

Ljudi mogu da naprave prvi korak ka srećnom životu tako što će prepoznati situacije u kojima osećaju zadovoljstvo. Takođe, morate da prilagodite svoja očekivanja kada je sreća u pitanju i da je prihvatite kao prolazno i umereno osećanje, a ne kao nešto trajno i intenzivno.

5 SAVET ZA SREĆU Budite ljubazni
Istraživanja pokazuju da su srećni ljudi skloniji tome da pomažu i da se ljubaznije odnose prema drugima. Zapravo, što češće to čine, time se povećava njihova sreća! Gesti dobročinstva i ljubaznosti jesu lak način za ostvarivanje lične sreće: oni vam pružaju perspektivu i bude osećaj zajedništva.

6 SAVET ZA SREĆU Iskoristite svoje potencijale
Srećni ljudi prepoznaju svoje potencijale i bave se aktivnostima u kojima mogu maksimalno da ih iskoriste. Takođe, oni ne forsiraju sebe na nešto što se ne poklapa sa njihovim interesovanjima ili mogućnostima.

7 SAVET ZA SREĆU Postanite optimista
Kada se suoče sa problemima, optimisti na budućnost gledaju kao na nešto što im pruža brojne mogućnosti. Kako im to polazi za rukom? Zamislite sebe u najboljem izdanju za deset godina. Oslanjanje na želje i snove pomoći će vam da razmišljate pozitivno.

8 SAVET ZA SREĆU Fokusirajte se na dobre stvari
Svako veče razmišljajte o tri stvari koje su vam donele dobro tog dana. Na kliničkim testovima, 92% depresivnih ljudi koji su primenili ovu tehniku osetilo je značajno poboljšanje raspoloženja.

9 SAVET ZA SREĆU Bez poređenja!
Ako se poredite sa uspešnijima od vas, onda neka to bude izvor inspiracije i motivacije, a ne razočaranja i frustracije.

10 SAVET ZA SREĆU Probajte da meditirate
Stručnjaci kažu da je dovoljno i nekoliko sati meditacije nedeljno da se pokrene aktivnost u delu mozga odgovornom za osećanje sreće.

Rekli su o sreći…

Sazrevanje je sjajna stvar! Nekada su mi prioriteti bili najličnija dostignuća: škola, zabava, lep izgled… Sada sam sigurna u sebe, slobodnija, radoznalija. Da, to me čini srećnom!
Dr Mirjana Milović-Tatarević, psihijatar i kolumnista L&Z

Moj izvor energije obnavlja se nasmejanim licem moje devojčice, sunčevim zracima dok se budim, osobama koje upoznajem, izazovnim poslovnim ciljevima koje ostvarim i – nanižem ih na lanac uspeha firme.
Adela Petrović-Tsimerlis, account manager Initiative

„Dve stvari me čine najsrećnijom osobom na svetu: izleti sa decom i suprugom i odlasci na pijacu. Ako to redovno uspevam da postignem, onda znam da vodim srećan život.“
Kejt Vinslet, glumica

Srećnom me čini kad ujutru, dok se tuširam, pustim glas iz petnih žila i pevam da me i komšije čuju. Srećna sam i kad me pozove razredna mog deteta da mi kaže da je razbio školski prozor. To znači da je moje dete bilo fizički aktivno i da nije baš celo popodne provelo pred kompom. I na kraju, da spomenem i da sam srećna što imam prijatelje… još uvek! To su oni koji ne stanuju u mom komšiluku.
Tatjana Marić-Ivković, urednica Brava Case

Srećna sam što radim posao koji volim i što imam divne kolege. Srećna sam i kada se žalim što me frajer koji mi se sviđa nije pozvao upravo kada sam ja zamislila – jer onda definitivno znam da nemam pravih problema.
Milica Milić, direktor korporativnih komunikacija CPG

Uvek sam srećna u okrilju svoje ljubavi, porodice i prijatelja. Srećna sam kada me ujutru probudi poljubac moga muža, kada putujem sa njim. Moja tajna je u tome što svaki dan kažem sebi: „Danas je najlepši dan mog života“.
Dragana Šiljegović, nutricionista

Srećnim me čini nedeljno jutro okupano suncem, izlazak u prirodu, drage osobe, odsustvo obaveza i zvonjave telefona. To me ispunjava pozitivnom energijom za dane koji dolaze.
Dr Damir Isaković, executive director, Primax

Lep dan, sunce, moje devojčice, moj Deki, prva kafa koju pijem dok svi još spavaju, rasprodaja u Marks&Spenceru, dobra knjiga, film, stara stvar na radiju, i ono naše vreme uveče, kad deca spavaju…
Danijela Bakić, autorka kolumne „Duda Alapača“

PESME
1. Dancing Queen ABBA
2. Holiday Madona
3. Mr Brightside The Killers
4. Crazy in Love Beyonce
5. Radio Ga Ga Queen

TV SERIJE
1. Mućke
2. Vesele sedamdesete
3. Prijatelji
4. Seks i grad
5. Simpsonovi (za početak, oni su žuti, što je, kao što svi znamo, boja sreće)

MUŠKARCI
1. Metju Mekonahi (pogledajte samo te trbušnjake!)
2. Džordž Kluni (treba li da komentarišemo?)
3. Džoni Dep (tako otkačen & tako seksi)
4. Bred Pit (em dobar frajer, em super tata)
5. Enrike Iglesijas (uživali smo na koncertu u BG areni!)

GREŠNA ZADOVOLJSTVA
1. Kupovina bespotrebnih stvari na kredit.
2. Armagedon, Deep Impact i slični filmovi u kojima se koriste kvazinaučna otkrića u akcijama spasavanja planete.
3. Ispijanje soka/piva/vina… direktno iz flaše.
4. Čitanje i prepričavanje tračeva o poznatima.
5. Gledanje Velikog brata i sličnih rijaliti šoua.
6. Laskanje partneru da bi pristao na nešto što samo mi želimo.

KNJIGE
1. Potraga za ljubavlju Nensi Mitford
2. Alhemičar Paolo Koeljo
3. Soba sa pogledom E. M. Foster – Deo koji opisuje kako je on ljubi u polju kukuruza neverovatno je romantičan.
4. Džejmijeva Italija Džejmi Oliver – harizmatični kuvar putuje i kuva po Italiji.
5. Šarlotina paukova mreža E. B. Vajt

PRIZORI I SITUACIJE
1. Zagrljaj i poljubac malog deteta – rastapa i najtvrđe srce.
2. Kada vidite da ste na šalteru/kasi prvi na redu.
3. Ulazak u zemlju/grad nakon putovanja. Susret sa poznatim ljudima i slikama uvek budi osećaj sreće i sigurnosti.
4. Kada nakon preležane bolesti shvatite da ste „ona stara osoba“.

Tekst: Nataša Ćovin Foto: PR/Nivea, Dreamstime, BWP/JLP Photos