Hrana za… ORGAZAM!

Da li hrana koju jedemo zaista može da utiče na stepen užitka u seksu? L&Z vam predstavlja novu vrstu ishrane koja može da utiče na brže i bolje doživljavanje orgazma!
Kada parovi u holivudskim filmovima vode ljubav, to izgleda otprilike ovako: dvoje ljudi savršeno izvajanih i zategnutih tela padaju u besprekorno nameštenu postelju od satena i uživaju u nekoliko minuta seksa bez i jedne kapi znoja pre nego što, istovremeno, dožive vrhunac. Eh, kada bi to u stvarnom životu bilo tako jednostavno!

Zapravo, istraživanja pokazuju da čak 75 posto žena ne uživa tokom seksualnog odnosa, a 12 posto njih NIKADA ne doživi orgazam. A šta kažete na mogućnost da istrenirate svoje telo da brže doživi orgazam jednostavnom izmenom ishrane? Upravo to predstavlja okosnicu nove knjige „Orgazmična dijeta“, američke autorke Marene Lindberg. Reč je o prvom naučno dokazanom metodu (ishrana i vežbe) za pojačavanje ženskog libida.

Autorka knjige kaže: „Ako još niste doživeli vaginalni orgazam, ova ishrana će to definitivno promeniti. A ako redovno doživljavate orgazme, nakon sprovođenja ovog plana ishrane i vežbi, oni će postati brži i snažniji. Takođe, možete da intenzivirate i klitoralne orgazme.“

Dakle, koji su postulati ove dijete? Ova četiri faktora su najvažnija:

• Ishrana sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, koja oslobađa organizam od „ubica“ – kao što su rafinisani šećer i kofein.
• Redovno uzimanje većih doza kapsula ribljeg ulja.
• Redovno izvođenje Kegel vežbi.
• Održavanje nivoa serotonina i dopamina – hemijskih materija u mozgu koje regulišu libido i poboljšavaju dotok krvi u genitalije.
  S obzirom na to da smo bili te sreće da pročitamo knjigu, prenosimo vam rezultate koje je ostvarila jedna od naših saradnica.

Nikada nisam doživela orgazam tokom seksa!

Da li dijeta zaista deluje? Zamolili smo našu saradnicu Maju K., 31, da je testira na mesec dana. Evo, šta ona kaže.

Seks pre dijete
„Oduvek mi je bilo teško da doživim orgazam. Iako uživam u seksu, orgazam je skoro uvek izostajao. Mogla sam da ga doživim samo tokom samozadovoljavanja. Govorila sam sebi da mnogo žena muči isti problem i da je to, u neku ruku, normalna pojava.
No, ponekad to nije moglo da me uteši i osećala sam se vrlo frustrirano. Jedan od mojih bivših partnera izostanak mojih orgazama doživeo je veoma lično i burno reagovao, a onda sam se ja osećala manje vrednom, kao da nešto nije u redu sa mnom.

Na kraju krajeva, osećala sam potrebu da svakom novom muškarcu u svom životu odmah predočim činjenicu da ne mogu da doživim orgazam, bar ne na onaj ‘tipičan’ način. Kada sam saznala za ovu dijetu, bila sam i znatiželjna i skeptična. Nisam baš bila ubeđena da ishrana može da utiče na kvalitet seksa, ali bila sam voljna da je isprobam. Uostalom, šta sam mogla da izgubim?“

Da li je delovalo?
„Sprovođenje dijete nije bilo teško. Ionako vodim računa šta i koliko jedem i trudim se da to bude maksimalno zdravo. Volim da jedem ribu, povrće i piletinu. Jedino mi je teško palo odricanje od gaziranih napitaka jer dnevno popijem bar dve litre dijetalne ‘kole’. Svakodnevno uzimanje vitaminskih i mineralnih dodataka ishrani, kao i kapsula ribljeg ulja, nije bio nikakav napor. Savršen izgovor da svaki dan jedem čokoladu, doživela sam kao svojevrsnu nagradu. Nekoliko kockica ukusne crne čokolade pravi su raj za nepce. Obično sam ih uzimala poslepodne, da se zasladim.

Na početku nisam osećala nikave efekte dijete, a onda, nakon šest dana, desilo se nešto neverovatno. Razgovarala sam sa prijateljem koji je oženjen i iznenada osetila uzbuđenje. Njegov glas me je podstakao da razmišljam o različitim scenama seksa! Uh, bilo me je sramota. Sva sreća što nije mogao da čita moje misli, niti da zna zbog čega sam pocrvenela kao bulka. Jedno je sigurno: nikada nisam osetila tako snažno, trenutno seksualno uzbuđenje.

Od tog momenta, osećala sam se sve privlačnijom. Sigurna sam da je to delimično zbog toga što sam očekivala da se osećam drugačije. No, čak i ako je to osećanje bilo posledica događaja u mjoj glavi, nije me bilo briga. Osećala sam se mnogo, mnogo sigurnije! Štaviše, novi osećaj me je naterao da promenim i način odevanja. Umesto patika i farmerki, iz kojih nisam izlazila, počela sam da nosim cipele sa visokom štiklom, haljine i suknje.

Pre nego što sam započela ovu dijetu, često sam masturbirala – obično dva puta nedeljno – ali ni tada nisam uspevala da svaki put doživim orgazam. Međutim, nakon nedelju i po dana sprovođenja dijete, ne samo što orgazam nije izostajao, već bi svaki naredni (tokom samozadovoljavanja) bio snažniji! Procentualno, samozadovoljavanjem sam uspevala da doživim vrhunac u 75 posto slučajeva, dok je to ranije bilo samo u 25 posto.

Prvi, pravi orgazam
Naravno, znala sam da će seks sa muškarcem biti pravi test dijete. U to vreme sam bila solo i znala sam da neću moći brzo da proverim efekte. Nakon tri nedelje sprovođenja plana, upoznala sam Aleksu (30), programera. Plav, visok i moderno obučen – baš moj tip! Obostrana ‘hemija’ bila je evidentna i nakon dva izlaska, pozvao me je kod sebe u stan. Do tog trenutka već sam bila toliko uzbuđena da mi nije bilo potrebno mnogo ubeđivanja. Počeo je da me ljubi i vešto dodiruje prstima i jezikom da sam skoro doživela orgazam i pre nego što smo stigli do seksa. A onda sam prvi put u životu doživela orgazam dok je Aleksa još bio u meni. Bila sam oduševljena! Nisam verovala da ću ikada doživeti vrhunac tokom penetracije, a još manje da će to biti u prvom seksualnom odnosu sa novim tipom. Zaspala sam sa osmehom na licu, a kada smo se probudili i ponovo vodili ljubav, doživela sam još jedan orgazam – ovog puta još brži i snažniji. Naša veza se brzo završila, tako da nisam imala šanse da nastavim da isprobavam uspešnost dijete, ali i tih nekoliko orgazama bili su ogroman napredak za mene.

Bilo kako bilo, nakon četiri nedelje na orgazmičnoj dijeti, primetila sam da je moj uvećani libido počeo da dominira u mom životu. Često sam ‘hvatala’ sebe da razmišljam o seksu tokom posla, razgovora sa drugim ljudima, kao i u brojnim drugim situacijama. Počela sam da gubim kontrolu, pa sam prekinula dijetu. Iako više nisam doživela iskustvo kao sa Aleksom, seks je bio bolji nego ranije.“

Reč nutricioniste
Riblje ulje je, najverovatnije, od presudnog značaja u ovoj dijeti. Visoke doze se, inače, koriste za lečenje psiholoških stanja, kao što je depresija, što može da utiče na način na koji doživljavamo seks. Riblje ulje takođe može znatno da razredi krv, a to pojačava njen dotok u periferne krvne sudove, pa tako i u genitalije, i omogućava brže postizanje orgazma. Ova dijeta takođe dobro balansira nivo šećera u krvi jer nalaže izbegavanje prerađenih ugljenih hidrata (kao što su pirinač i belo brašno), kao i alkohola, cigareta i kofeina. Sve to može pozitivno da utiče na seksualne i hormone stresa. Takođe, naučno je dokazano da čokolada utiče na moždanu aktivnost i nivo dopamina. Iako ovi izdvojeni efekti ne mogu da budu dovoljni, u sadejstvu sa ostalim faktorima dijete, sigurno olakšavaju postizanje orgazma.

Nedelja ORGAZAM dijete…

Svakog dana
25 Kegel vežbi za mišiće poda karlice – reč je o mišićima koje zatežete da biste zaustavili mlaz urina. Kada ih „locirate“, zatežite ih i opuštajte 25 puta svakog dana.

Ishrana
• 25 g crne čokolade
• tableta multivitamina
• tableta vitamina C (može i čaša prirodnog soka od pomorandže)
• kapsula ribljeg ulja, uzima se ujutro (od 1.400 do 1.700 mg, u zavisnosti od vaše telesne težine)
• 777 mg kalcijuma
• 270 mg magnezijuma
• od 4 do 7 mg cinka

Obrok mora da sadrži:
30% proteina (meso, mlečeni proizvodi, povrće i riba), 30% masnoća (monozasićene masti – maslinovo ulje – i zasićene masti – mlečni proizvodi, meso i piletina), 40% ili manje ugljenih hidrata (ali, izbegavajte skrob, beli hleb i krompir). Na svakih nekoliko dana uzmajte 27 mg gvožđa u vidu tablete.

PONEDELJAK
Doručak: Jogurt ili švapski sir, borovnice (ili neko sezonsko voće) i musli.
Ručak: Salata od piletine na žaru („Carska salata“) – posni delovi piletine na žaru, zelena salata, rendani parmezan i preliv za salatu.
Večera: Pileća prsa na žaru sa svežom paprikom i avokadom.

UTORAK
Doručak: Omlet sa paradajzom, lukom i paprikom.
Ručak: Musaka od povrća i sveže voće.
Večera: Povrće (brokoli, crni luk, pečurke) isprženo u malo maslinovog ulja na kineski način, sa komadićima posne junetine, i mala porcija barenog pirinča.
SREDA
Doručak: Dva režnja pržene slaninice, jedno ili dva jajeta i parče tosta.
Ručak: Čizburger (bez zemičke) i velika porcija salate bez preliva.
Večera: Pileća prsa na žaru prelivena grčkim sosom (običan jogurt, iseckan krastavac, beli i crni luk i mirođija) u maloj lepinji i salata od paradajza, paprike, krastavca, maslinki, feta sira i maslinovog ulja.
ČETVRTAK
Doručak: Musli u jogurtu sa svežim voćem, po izboru.
Ručak: Šunkarica i ementaler (ili neki tvrdi sir) na parčetu integralnog hleba, sa majonezom ili senfom, sveža paprika i štapići šargarepe.
Večera: Pečena piletina sa barenim brokolijem i sveža mešana salata sa prelivom od maslinovog ulja.
PETAK
Doručak: Omlet sa sirom, crnim lukom i paprikom.
Ručak: Salata sa tunjevinom, zelenom boranijom, crnim maslinama, kaparom, tvrdo kuvanim jajima i izmrvljenim plavim sirom.
Večera: Pečeni patlidžan, istopljeni sir i salata od pasulja.

Tekst: Nataša Ćovin; Foto: Shutterstock