Ne odustajte tako lako: 6 načina kako da ostvarite svoje ciljeve

Da nam ciljevi ne bi bili samo puke želje, postoje načini kako da ih zaista ostavrimo i uživamo u plodovima uspeha…

Foto: Guliver/Thinkstock

Većina ljudi postavlja ciljeve, ali ih ne ostvaruje. Bez obzira na to o čemu je reč, ljudi uglavnom vole nešto da započnu, a da to nikad ne završe. Među glavnim uzrocima neostvarivanja ciljeva je nedostatak motivacije i upornosti, ističe Sean Kim, koji je, kao utemeljival i direktor servisa Rype, taj problem je dobro upoznao u području učenja stranih jezika. Otkriva 6 načina kako da postanete uporniji i više nikad ne odustanete.

1. Imajte viziju veću od samoga sebe
Bez nje, verovatno ćete odustati već pri prvoj poteškoći. Kad želite da postignete nešto čemu je svrha izvan vas i ona utiče na osobe do kojih vam je stalo, sam pritisak odgovornosti poguraće vas dalje nego kad ste u središtu svrhe vi. „Viša svrha“ pomoći će vam da se usresredite na ono što ćete svi time dobiti, a ne koliko je to teško ostvariti. Na primer, želite li da naučite strani jezik radi bolje komunikacije s partnerom koji je stranac, verovatno je da će vam to uspeti, jer je to važno za vašu vezu.

2. Okupite ekipu za podršku
Okružite se ljudima koji će vam održavati motivaciju i podsticati na upornost i još važnije, ljudima koji su već postigli ono čemu težite. To će ne samo pozitivno uticati na vaše učenje nego i upornost i otpornost kad situacija postane teška, pokazale su naučne studije. Kad imate jasno određenu svrhu i sigurni ste da možete da je postignete, uticaćete na sastav u organizmu koji pomaže mozgu u odlučivanju na koju da se informaciju bi trebalo da se usresrediti. Mozak počinje da usmerava vašu energiju na postizanje cilja umesto na beskorisne, šta više kontraproduktivne stvari kao što su sumnje i strahovi.

Pročitajte i… Top 5 načina da putem mejla odmah privučete pažnju

3. Budite spremni na rast
Vaš mentalni sklop utiče na vaš uspeh, jer u postizanju ciljeva često moramo nadrasti sami sebe. Carol Dweck, koja je 20 godina proučavala povezanost mentalnog sklopa i uspeha, kaže kako su ljudi ili spremni za rast i nadvladavanje teškoća kako bi postigli uspeh ili im je mentalni sklop „fiksiran“ i smatraju kako su prirodno inteligentni i daroviti, pa na tome ne moraju da rade. Zaključila je da su ljudi spremni na rast bili u srećnijim vezama, postigli više uspeha i bili su uporniji kad su se pojavile teškoće. Stoga se, umesto da imamo velika očekivanja od sebe, treba usresrediti na neprestalan napredak – korak po korak.

4. Napravite dnevni plan
U njega uključite svoje prioritete; nemojte da ga pretrpate zadacima, jer ono što se ne obavi neretko postaje uzrok stresa, nekontroliranih misli, a uveče i nesanice.

Pročitajte i… Ovo su najdepresivnije profesije: Proverite da li je i vaša među njima

5. Učite druge
Kad nekoga poučavamo, naš mozak informacije registruje delotvornije nego kad ih samo čitamo. Još 60-ih godina prošlog stoljeća američki NTL Institute u Bethelu u SAD-u na temelju svojih istraživanja osmislio je tzv. piramidu učenja, prema kojoj ljudi zapamte samo 5% predavanja koje su čuli, 10% onoga što su pročitali, 20% audio-vizualne lekcije, 30% demonstracije, 50% sudelovanjem u raspravi, 75% praktikovanjem naučenog i 90% onoga što su naučili poučavajući nekoga ili primenivši odmah. To je relevantno – želi li se se svladati nova veština, među koje spada i učenje stranog jezika. Ključ upornosti je – služenje time što se uči.

6. Postavite uloge
Ljudi su prirodno motivisani da se posvete nečemu kad su u igri ulozi ili posledice. Istraživanja su pokazala da negativne posledice imaju triput veći uticaj nego pozitivne. Gubitak novca snažan je potsticaj koji možemo da iskoristimo za motivaciju, npr. okladom sa prijateljem (pogotovo je poželjno da to bude neko iz „ekipe za potporu“) da ćemo nešto da ostvarimo.