Tri lagane vežbe koje će vas osloboditi stresa na poslu
Ove lagane vežbe će vam pomoći da se opustite, povratite snagu i energiju…
Foto: Guliver/Thinkstock
Napetost i stres su sastavni deo posla, ali postoji način da se oslobodite ovih neprijatnih pojava.
Pročitajte i… Oslobodite se stresa: Namirnice za bolje raspoloženje
Ove lagane vežbe će vam pomoći da se opustite, povratite snagu i energiju.
Članak se nastavlja posle reklama
Koje su to vežbe pogledajte na sledećoj strani…
Foto: Guliver/Thinkstock
Članak se nastavlja posle reklama
1. Sedite na stolicu. Uhvatite obema rukama sedište i povucite ga naviše iz sve snage. Ostanite u tom položaju dok izbrojite do 7.
2. Stavite na donji deo potiljka dlanove sa prekrštenim prstima. Dok dlanovima pritiskate tu oblast, istovremeno se celim telom opirite pritisku.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Top 9 novogodišnjih saveta protiv stresa
3. Sedite na ivicu stolice. Pustite da vam ruke slobodno vise. Udišući vazduh, zabacite glavu unazad, brojeći do 10. Zatim lagano izdahnite vazduh spuštajući grudi ka kolenima. Ponovo udahnite lagano vazduh zabacujući glavu.
Ove vežbe ponavljajte više puta.