10 razloga zašto vam se ne ostvaruju novogodišnje odluke

Ako mislite da je kod donošenja novogodišnje odluke najbitnije da se „čini ispravnom“, nećete se dovoljno povezati s njom.

Foto: Guliver/Thinkstock

Tik pred novu godinu, ili pak tačno u ponoć, mnogi od nas poželeli su sebi i svojim bližnjima sve najlepše. U ovo doba godine, svi mi želimo da loše stvari i ružne navike i neuspehe ostavimo iza sebe, u prethodnoj godini, a za novu koja je tek počela obavezno sebi postavimo neke ciljeve, ali retko ko ih se drži i uspe da ih ostvari.

Pročitajte i… Top 10 novogodišnjih odluka za 2016!

U proseku oko 90 odsto novogodišnjih odluka ne preživi zadugo, i ljudi odustanu od svojih želja. Ali, vreme je da 2016. godina bude drugačija. Možda samo ne shvatate zašto vam novogodišnje odluke ne idu od ruke. Otkrivamo vam 10 razloga zašto vam novogodišnje odluke ne uspevaju da potraju duže:

1. Nisu vam važne

Često se za nešto odlučite samo zato što bi “trebalo” to da uradite, iako to zapravo i nije vaša istinska želja.
– “Znam da bi trebalo da krenem u teretanu, pa ću sebi postaviti cilj da idem na trening šest puta nedeljno“ – Zvuči poznato?
Nažalost, pritisak i osećaj krivice će vas brzo nadvladati i ova odluka završiće se neuspešno.

2. Idete na sve ili ništa

Niste se bavili fizičkom aktivnošću poslednjih pet godina, i sada ste odlučili da ćete vežbati šest puta nedeljno po dva sata. Ili ste, na primer, odlučili da se potpiuno odreknete šećera, glutena, alkohola, cigareta… Međutim, koliko je realno da ćete istrajati u tome, budući da je ovo tako velika i drastična promena?

Pročitajte i… 15 novogodišnjih beauty odluka koje svaka žena treba da donese

3. Ciljate prenisko

Ovo je u suprotnosti s prethodnom tačkom, i odnosi se na ljude koji igraju na sigurno. “Ići ću na trening jednom nedeljno“, ili “Napisaću 500 reči knjige nedeljno”.
Ako vam novogodišnji ciljevi ne predstavljaju svojevrstan izazov, lako ćete se vratiti starim navikama.

4. Očekujete trenutne rezultate

Možda mislite da će vaša ideja za biznis (online ili ne), odmah postati globalni hit. Ili pak očekujete da će vam nakon nedelju dana suzdržavanja od šećera, odjednom izaći “pločice” na stomaku. Ličnu motivaciju najlakše eliminišete kad ne uspete da ostvarite nerealna očekivanja.

Još razloga zbog kojih vam se ne ostvaruju novogodišnje odluke pročitajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

5. Previše koristite izraz “trebalo bi da”

„Trebalo bi da“ donosi osećaj obaveze, i posredno krivice. Svi to radimo, ali takve formulacije nas ne motivišu. Iako bi trebalo to da urade (evo ponovo tog glagola).
– “Trebalo bi da prestanem da jedem previše nezdrave hrane (ali nemam vremena za kuvanje).”
– “Trebalo bi da manje gledam TV, i više čitam (ali toliko sam iscrpljen nakon posla da bih najradije ležao).”
– “Trebalo bi da se ujutru ranije budim i vežbam (ali sam noćna ptica, a pritom i lenj/a)”.

Kad stalno govorite šta bi trebalo da uradite, ne donosite nikakve novogodišnje odluke, zbog toga što to u stvari ne želite.

6. Ne znate kako zapravo da postavite ciljeve

Za ovo možda niste sami krivi; možda vas niko nije naučio kako pravilno da postavite ciljeve. Moguće je i da mislite da će vam se nešto dogoditi samo zato što to želite.
– “Želim da smršam pet kilograma” – ali i sami znate da se to neće dogoditi samo od sebe, dok nešto ne preduzmete po tom pitanju.
Ako isprobate bolje metode postavljanja ciljeva, imaćete veće šanse za uspeh.

7. Novogodišnje odluke vam ne uspevaju jer ne poznajete sebe dovoljno (ili niste iskreni prema sebi)

Mrzite trčanje? Zašto ste onda odlučili da ćete otrčati maraton prvog dana proleća? Zbog pritiska okoline? Zbog toga što vam to prijatelji i kolege rade, pa želite da ispadnete “kul”? Mrzite pisanje, ali volite da snimate? Nemojte onda pisati; pokrenite Jutjub kanal! Budite dosledni sebi, u suprotnom vam neće biti zabavno.

Foto: Guliver/Thinkstock

8. Imate lošu podršku (prvi deo)

Uzbuđeni ste zbog novogodišnje odluke, i podelili ste je sa svima: prijateljima, članovima porodice, kolegama… Mislite da će vam svi pružati podršku zbog vašeg entuzijazma, ali verovatno će vam većina reći da ne možete da ostvarite svoju želju. Ljudi to rade iz raznih razloga, ali svi vas “vole i ne žele da se razočarate neuspehom”.

9. Imate lošu podršku (drugi deo)

Pronašli ste članove porodice i prijatelje koji ne kritikuju vašu novogodišnju odluku, ali kad im kažete koliko vam je teško pridržavati se iste, oni vam govore ovakve stvari:
– “U pravu si. Nemoguće je izbaciti ugljene hidrate/šećere iz ishrane. Mislim da bi samo trebalo da se odrekneš deserta nakon ručka.”
– “Ako si umoran nakon posla, zaslužuješ odmor. Tvoja knjiga/trening/instrument, mogu čekati do sutra!”

Ovakva podrška je ponekad korisna, ali najčešće je lažna. Oni samo žele da se dobro osećate. Pravi prijatelji ne bi trebalo da vam govore takve stvari. Polovična podrška pruža vam osećaj sigurnosti, i skreće krivicu na spoljašnje faktore. Bolje je cilj podeliti s osobom koja vas zaista poznaje, koja je svesna koliko vam je cilj bitan, i koja će vas podržavati kad pokleknete, umesto da vam „bombarduje“ izgovorima.

10. Vaš razlog nije dovoljno velik

Ako mislite da je kod donošenja novogodišnje odluke najbitnije da se ona “čini ispravnom”, nećete se dovoljno povezati s njom. U kontekstu vaše svrhe i strasti, koju razliku donosi skidanje pet kilograma? Ako ste odlučili samo da izgledate dobro na plaži ili godišnjici mature, onda će nakon leta/godišnjice, vaš trud izgubiti smisao, i verojatno ćete se vratiti na staro.

Eto, sada znate zašto verovatno vaše novogodišnje odluke ne uspevaju. Želite bolju 2016. godinu? Samo uradite potpunu suprotnost kod stvari s ove liste!

A da li vi verujete da će se vaše novogodišnje odluke u 2016. ostvariti?