Top 5 trendova zdrave hrane za 2016.
Ne tako retko susrećemo se sa situacijom da ljudi doručkuju u vreme u ručka, i to čine brzo u obližnjoj pekari, a da nisu ni svesni koliko nepravilna i nezdrava ishrana utiču baš na njihovu učinkovitost u radu, a kamoli na zdravlje. Ručak se pomera za večeru, a nakon toga umor se ispoljava još intenzivnije nakon celodnevnog gladovanja i napokon punog stomaka.
Foto: Guliver/Thinkstock
Kako vam to ne bi više predstavljalo napor u nastavku imate priliku da pročitate najbolja wellness predviđanja za narednu godinu.
Pročitajte i… Još jedan razlog za promenu životnog stila: Zdrava ishrana smanjuje rizik od depresije
1. Počnite da jedete doručak, ručak i večeru u činijama
Sve je počelo smoothie činijama za doručak, ali sada se činije koriste za serviranje ručka i večere. Postoji mnogo vrsta činija, činije za žitarice, makro činije, suši činije…
Ove specijalne posude su odličan način da biste dobili više proteina, žitarica i povrća u savršenim proporcijama.
Članak se nastavlja posle reklama
Koja još wellnes predviđanja spadaju na ovu listu pogledajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
2. Alge
Alge su podvodne biljke, poznate po svojim hranljivim materijama. Često su sastojak preprata za negu kože i imaju neverovatan potencijal za borbu protiv klimatskih promena. Takođe se zovu „čudesna hrana“. Morske alge su među najhranljivijim biljkama na planeti, a kako one imaju pristup svim hranljivim sastojcima u moru, one su izuzetno bogat izvor minerala. Alge su bogate biološki aktivnim supstancama koje imaju velike koristi za negu kože, uključujući zdrav izgled kože, kose, noktiju, itd.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Raznovrsna i zdrava ishrana pozitivno utiče na plodnost žena
Foto: Guliver/Thinkstock
3. Matcha zeleni čaj
Matcha je japanski zeleni čaj koji je u obliku praha i može se rastvoriti u toploj vodi ili mleku. Osim za piće, matcha zeleni čaj u vidu praha možete dodati i u poslastice. Ovaj zeleni čaj je pun snažnih antioksidanata.
Pročitajte i… Zdrava ishrana u trudnoći: Pet čorbica koje ćete obožavati
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
4. Biljke protiv stresa
Neke biljke imaju natprirodne moći koje mogu da pomognu da se telo adaptira na stres. Ova magična biljka se zove Adaptogenik i poboljšava zdravlje i lepotu. Ona pomaže vašem telu da se prilagodi svojim specifičnim potrebama. Nema hrane koja može to da uradi i ne postoji druga biljka koja radi na taj način. Dakle, ovu godinu počnite korišćenjem biljke adaptogenik i sastojaka kao što su Moringa i Ginseng u vašim sokovima, zdravim namirnicama (uključujući čokoladu), domaćim kozmetičkim proizvodima i još mnogo toga. Kada iskusite efekte, nikada nećete prestati sa korišćenjem ove biljke.
Pročitajte i… Zdrava ishrana je u trendu: Kako se hrane top modeli
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
5. Mleko sa semenkama je nova alternativa
Nova vrsta mleka sada dobija veću pažnju od hladno ceđenih sokova. Počnite da pijete mleko sa semenkama za bolje zdravlje. Napravite svoje mleko ili pokušajte inventivne ukuse i kombinacije mleka napravljene sa indijskim orahom, orasima, čak i pistaćima.
Pročitajte i… Ortoreksija: Kada zdrava ishrana postane opsesija