Vežba od 20 sekundi: Ovo je tajna vitke figure Mirande Ker
Osim sjajnog fizičkog izgleda, ova vežba obezbeđuje i dobro zdravlje i psihičko stanje.
Foto: Instagram
Manekenka Miranda Ker važi za jednu od najpoželjnijih žena sveta. Zbog ove laskave titule, mnoge dame zanima kako ona održava svoju savršenu liniju, a manekenka nema problem da svoju tajnu svima otkrije.
Pročitajte i… Za zadnjicu kao Kim Kardašijan radite ovakve vežbe
Ona ističe da se hrani vrlo zdravo, redovno vežba, ali objašnjava da je za njeno vitko i zategnuto telo najzaslužnija joga.
Članak se nastavlja posle reklama
U kojim vežbama se krije tajna Mirandine vitke firuge pogledajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Kako bi podstakla i druge žene da vežbaju kao ona, na Instagramu je podelila jednu od vežbi koje izvodi, a koja učvršćuje stomak, leđa, guzu, ruke i noge, a uz to i isteže kičmu i celo telo.
Pročitajte i… Ovo su vežbe koje osvajaju svet!
Članak se nastavlja posle reklama
Reč je o joga pozi Eka Pada Urdva Danurasana, za koju stručnjaci tvrde da uz odličan fizički izgled, pomaže i zdravlju, tako što stimuliše rad hipofize i štitne žlezde, ublažava depresiju, ali i olakšava rad pluća pa na taj način ublažava simptome astme.
Dobro pogledajte kako to radi Miranda, držite nogu podignutu bar 10 sekudi, pa isto učinite i sa drugom nogom.
Pročitajte i… Upornost topi kilograme: 30 kilograma manje za 8 meseci
Članak se nastavlja posle reklama
Ukoliko ne vežbate, počnite sa po jednim izdržajem za svaku nogu, a kasnije možete i da radite po nekoliko serija.
Napomena: Ova vežba nije preporučljiva za ljude koji imaju problema sa kičmom i zglobovima.