Umesto sklekova i trbušnjaka: Mršavite uz kućne poslove

Obavljanje kućnih poslova verovatno nikome nije baš omiljena aktivnost, ali možda će vam lakše „pasti“ ako vam kažemo da na taj način trošite više od 2.000 nedeljno.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ne tvrdimo da čišćenje kupatila, pranje i prostiranje veša, pranje sudova, usisavanje… mogu da zamene recimo trening u teretani, ali i ovakve fizičke aktivnosti doprinose opštem zdravlju.

Pročitajte i… Fit nakon porođaja: 30 kilograma manje za 10 meseci

Naime, studije je pokazala da se tokom pranja veša u trajanju od 60 minuta u proseku potroši kalorija koliko i kada uradite 100 trbušnjaka, a čišćenje prozora jednako je 40 čučnjeva.

Uz koje kućne poslove se troši najviše kalorija saznajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Članak se nastavlja posle reklama

Najviše kalorija troši se, očekivano, tokom košenja, a stručnjaci kažu da je sređivanje travnjaka kao intenzivni trening od 20 minuta.

Pročitajte i… 6 zdravstvenih prednosti svakodnevne šetnje

Usisavanjem ćete potrošiti oko 90 kalorija za pola sata, a potiranje poda, kažu naučnici, sagori 145 kalorija u istom vremenskom periodu.

Ovo istraživanje bavilo se i time koji kućni poslovi utiču na koju grupu mišića, a kokoji kućni poslovi će vam ojačati trbušnjake ili bicepse pogledajte na sledećoj strani.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ako želite da malo zategnete bicepse, prionite na čišćenje kupatila jer ćete na taj način aktivirate mišiće ruku i ramena.

Pročitajte i… Vežba od 20 sekundi: Ovo je tajna vitke figure Mirande Ker

Za bolje stomačne mišiće, uzmite peglu u šake – ovaj posao jača abdomen.

Stručnjaci kažu da ideja ove studije nije bila da nam predstavi kućne poslove kao bolje od treninga, već samo da stavi do znanja koliko kalorija potrošimo „usput“, ne samo tokom treninga.