Ovo je tajna Madoninog sjajnog izgleda

Njoj se dive žene širom sveta. Ona izgleda sjajno za svoje godine i u sjajnoj je formi. Glavna tajna njene neiscrpne energije, večne mladosti i savršene figure je pravi način ishrane i fizička aktivnost.

Foto: Instagram

Madonina dijeta se zasniva na principima vegetarijanske makrobiotike, koja obezbeđuje odlično zdravlje, mladost i dugovečnost:

– jedite samo kada osetite glad

– uvek budite dobro raspoloženi u procesu kuvanja i jedenja

– zaboravite plastične posude i pakovanja, kao i pripremu hrane u mikrotalasnoj

– koristite isključivo lokalne proizvode, sezonsko povrće i voće.

Zasnovana na principima na kojima se bazira ishrana Madone, meni može da se razvija po sopstvenom nahođenju. Hrana treba da se menja, da bude ukusna, i da donosi zadovoljstvo kako bi se telo zasitilo potrebnim hranljivim materijama.

Šta njena dijeta uključuje pogledajte na sledećoj strani…

A photo posted by Madonna (madonna) on Dec 5, 2015 at 7:57pm PST

– Belu ribu, morske plodove i alge;

– žitarice (ovas, ječam, proso, heljda, griz), pirinač;

– testenine od tvrdih sorti pšenice;

– povrće (tikvice, repa, brokoli, šargarepa, rotkvica, celer, zelena salata), sve osim krompira i paradajza;

– voće (jabuke, kruške, breskve, šljive, citrusno voće);

– sušeno voće (kajsije, suvo grožđe, suve šljive);

– prirodna soja i proizvodi od soje (sosovi, tofu); pečurke;

– suncokret, bundevu, susam;

– orahe (orah, lešnik, kikiriki, badem);

– morsku so (10 g / dan).

Treba imati u vidu da optimalna dnevna ishrana treba da sadrži:

– 50% od žitarica;

– 25% povrća;

– 10% proteina (soja, riba)

– 5% plodovi mora supe, voće, orasi, respektivno.

Dijeta preporučuje da izbegavate:

– meso i živinu;
-jaja;
– polu-brzu hrane;
– mleko i mlečne proizvode;
– pečenje;
– slatkiše;
– kafu i proizvode koji sadrže kofein;
– začine;
– biljne masti;
– alkohol (suvo vino je dozvoljeno).

Šta Madona jede više nije tajna i svako ima priliku da prilagodi ove proizvode svojoj ishrani kako bi dobio željene rezulatate. Prosečno trajanje dijete je 14 dana i tokom ovog perioda, možete se osloboditi od 5-7 kg viška kilograma. U principu, ova dijeta nije rigorozna i može da se primenjuje duži vremenski period. Pravilna ishrana će u svakom slučaju značajno poboljšati vaše zdravlje, poboljšati raspoloženje i kvalitet života.