Prolećno razmrdavanje: Trošenje kalorija u prirodi

Proleće je stiglo, pomerili smo sat unapred a toplu odeću lagano guramo u zadnji deo ormana. Sad je ostalo samo još da pomerite malo sve one navike koje se tako lako steknu tokom zimskih meseci, a to ćete najlakše postići tako što promenite okruženje, to jest tako što izađete napolje sada kada vam i toplije vreme ide na ruku.

Foto: Guliver/Thinkstock

Stručnjaci su saglasni po pitanju toga da je ključni činilac dobrog raspoloženja i optimizma koji proleće donosi u tome što se više vremena provodi napolju i što je čitavo telo aktivnije. Prema istraživanju koje je još 2013. obavila grupa finskih naučnika sa tri renomirana univerziteta, sreća je jedina emocija koja se povezuje sa osećanjima i aktivnošću u svim delovima tela. Sigurno ste osetili nekada uzbuđenje u grudima, življe pokretanje ruku i nogu ili leptiriće u stomaku… Svi ti doživljaji se vezuju za sreću, a novija psihološka i fiziološka istraživanja su nepobitno utvrdila da je ta veza povratna. Dakle, ne samo da sreća izaziva različite doživljaje po celom telu, nego i fizička aktivnost tela može da vas učini srećnim!

Ovo je naročito tačno kada se radi o aktivnosti napolju, jer boravak u prirodi koja se budi svuda oko vas može samo da pospeši osećaj blagostanja i potpomogne pozitivne emocije. Zato, izađite napolje i bacite se u akcije koje troše kalorije i tope naslage koje ste nabacili tokom zime, a evo i nekih predloga za konkretne aktivnosti koje svako može lako da preduzme s tim ciljem na umu!

Za početak, kada dođe toplije vreme možete da svoj redovan trening premestite napolje, u park ili na zelenu površinu. Bez obzira na to da li je reč o jogi, pilatesu ili nekom drugom obliku vežbanja koji ne zahteva sprave, izlazak na otvoreno je veoma jednostavan, samo treba izneti strunjaču ili asuru u park i spremni ste. Mnogima (uglavnom muškog pola) su dovoljno i lopta i poljana za fudbal. Takođe, pešačenje po prirodi je savršen izbor za sve koji vole da uz utrošak kalorija imaju vremena i prilike da uživaju u okruženju kroz koje prolaze ili popričaju sa partnerom. Prirodni saveznik šetne po prirodi je i vožnja bicikla, a za sve koji se odluče da odu van grada i parkova, na reku ili na planinu, tu su i malo ozbiljnije aktivnosti kao što su plivanje, planinarenje odnosno penjanje po stenama. Za šta god da se odlučite, sigurno je da ćete se osećati energičnije i zadovoljnije sobom!

Dodatne informacije potražite na www.pronadjimeru.com