Zbog njih ste još gladniji: Ovih šest namirnica povećavaju apetit
Kada ogladnimo, često posežemo za hranom koja je potpuno pogubna za liniju, jer umesto da utoli glad, ona je samo povećava.
Foto: Guliver/Thinkstock
Pročitajte i… Pobedite psihu i mršavite: Lako do vitke linije bez dijete
Ovo su namirnice od kojih ćete još više ogladneti!
1. Brza hrana
Članak se nastavlja posle reklama
Ona je puna praznih kalorija i pojačivača ukusa zbog kojih ćete nakon jednog hamburgera odmah poželeti drugi. U brzoj hrani nalaze se i štetne trans-masti koje stvaraju holesterol i velika količina šećera koji će vam dati samo kratkotrajnu dozu energije.
Koje još namirnice pojačavaju apetit pročitajte na sledećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
Članak se nastavlja posle reklama
2. Testenina
Obična testenina od belog pšeničnog brašna nema velike nutritivne vrednosti. Ne sadrži vlakna koja bi mogla da vas nahrane i što je više jedete – to je više želite. Zato radije birajte testeninu koja se pravi iz žitarica celog zrna, poput heljde, kukuruza ili kinoe.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Tajna ishrane supermodela: Šta doručkuju najlepše žene sveta?
Foto: Guliver/Thinkstock
3. Slane grickalice
Pune su soli koja će u vama izazvati dehidraciju i tako zbuniti vaš telo koje će misliti da je gladno, a zapravo je žedno. Ako grickalice ipak volite previše da bi ih izbacili iz svoje ishrane, obavezno nakon njih popijte čašu vode.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… “Ručna dijeta”: Metod mršavljenja koji osvaja svet
Oni koji su spremni na odricanje mogu ih zameniti zdravim grickalicama – šakom oraha, badema, indijskog oraščića ili pistaća koji će istovremeno umanjiti želju za grickanjem, ali i za hranom jer sadrže zdrave masti i kalorije.
Foto: Guliver/Thinkstock
4. Voćni sokovi
Iza natpisa „ne sadrži šećer“ na kupovnim voćnim sokovima skriva se potpuno drugačija istina – oni su puni šećera. Kada prebrzo popijete preveliku količinu, nivo šećera u vašoj krvi se naglo diže, a nakon toga sledi jednako nagli pad zbog kojeg ćete osetiti veliku glad. Čašu soka radije zamenite jednom narandžom ili grejpom.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Sok od tri sastojka koji uspešno topi kilograme
Foto: Guliver/Thinkstock
5. Pahuljice
One su prave male šećerne bombe koje nisu bogate vlaknima. Kratkotrajno će zavarati vaš želudac, pa je zato bolje da se okrenite zobenoj kaši ili nezaslađenim zobenim pahuljicama u koje možete dodati sveže voće.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Kako da obuzdate konstantnu glad?
Ako više volite sveže voće, obogatite obrok rendanom jabukom, bananom ili borovnicama. Ako ste ljubitelj sušenog voća, odaberite sušene kajsije ili šljive koje će dobro delovati na vašu probavu.
Foto: Guliver/Thinkstock
6. Gazirana pića
Veštački zaslađivači u gaziranim sokovima pružaju samo privremenu senzaciju. Nakon toga će se u vašem telu aktivirati osećaj gladi i zato ih izbegavajte ako zaista želite da se najedete. Ako baš volite gazirana pića, radije birajte mineralnu vodu koja je puna korisnih minerala, a uz dodatak limuna sigurno će vas osvežiti i utoliti vam žeđ, te i sprečiti otvaranje apetita.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Limunada dijeta: Jedan kilogram manje svakog dana