Ublažite bolove: Zdravom ishranom protiv reumatskih bolesti

Reuma i artritis su bolesti koje uglavnom nastaju zbog preterane količine mokraćne kiseline, mlečne kiseline i drugih nepoželjnih sastojaka, uključujući i viši nivo holesterola, koji se uglavnom nalaze u krvi.

Foto: Guliver/Thinkstock

Navedene materije otežavaju snabdevanje krvi kiseonikom i normalnu ishranu tkiva oko zglobova, tako da nastaiu obolienja praćena oštećeniima hrskavice. Ove pojave i bolesti često izazivaju jake bolove. U nastavku pročitajte šta sve pored lekarske terapije možete učiniti kako biste ublažili tegobe ili sprečili reumatske upale.

Pročitajte i… Umirite želudac i creva: Najbolje namirnice za bolju probavu

Ono što bi osobe koje pate od reume trebalo da izbegavaju jesu: meso, masni sirevi i mesne prerađevine. Takođe, ljudi koji pate od reume treba više da konzumiraju integralne proizvode, a manje proizvode od belog brašna. Sa druge strane, povrće je veoma korisno i pomaže za bolji rad zglobova, ali i pojedino voće, te i lekovito bilje. Koje namirnice treba da uvedete u ishranu kako biste sprečili ili lakše izlečili reumu i artritis pročitajte na sledećim stranama. 

Foto: Guliver/Thinkstock

Kupus 

Kupus sadrži mnogo vitamina C, kalcijuma, kalijuma, vitamin A, B1, B2 i druge lekovite sastojke. Zdraviji je sirovi kupus od kuvanog, a zdravi su i lekoviti ukiseljeni kupus i rasol. Osim što je dobra i korisna namicrnica u ishranu, oblozi od kupusa su i delotvoran lek protiv reumatskih bolova, posebno lumbaga i išijasa. Odstranite debele žile pa list izvaljajte flašom i privijte na obolelo mesto, umotajte suvom lanenom krpom i pričvrstite zavojem. Oblog menjajte tri puta dnevno. Protiv išijasa može se skuvati list kupusa i dok je još topao staviti na obolelo mesto. Listove kupusa možete i ispeglati i zagrejane staviti na bolno mesto.

Pročitajte i… Ove namirnice su prirodni lekovi protiv bolova

Foto: Guliver/Thinkstock

Riba 

Obolelima od reume preporučuje se da češće jedu ribu, naročito: sardine, losos, jezerska pastrmka, skuša (lokarda) jer one u znatnoj meri sprečavaju ili bar ublažavaju bolove i otoke zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama kojima obiluju.

Pročitajte i… Eliminišite bol u želucu: Dijeta koja umiruje napade žuči

Foto: Guliver/Thinkstock

Voće

Protiv reumatskih tegoba pomaže i voće, čak i ono suvo. Posebno se preporučuje šumsko voće (maline, kupine, drenjine, ribizle, borovnice) i južno (pomorandža, limun, grejpfrut, mandarine), jer ima dosta vitamina C i kalcijuma, ali i suvo voće (smokve, kajsije, urme, šljive), kao i koštunjavo (orah, lešnik, badem) jer je bogato vitaminom E i masnim kiselinama, što sve ublažava zapaljenske procese i bolove.

Pročitajte i… Ovo voće treba da jedete baš svaki dan

Foto: Guliver/Thinkstock

Krastavac 

Sveže ubran krastavac bogat je izvor vitamina E kao i bakra. Da bi se smanjio rizik od reume važno je da se krastavac konzumira sa korom. Dosta vitamina E sadrže i bademi, lešnici, suncokretovo ulje, ulje repice i orahovo ulje.

Pročitajte i… Jedite krastavac što češće – eliminiše toksine, a dobar je i za kožu i kosu

Foto: Guliver/Thinkstock

Beli luk 

Beli luk je, takođe, koristan u lečenju reumatskih bolesti. Koristite sveži luk, ne pržen niti kuvan, nego svež. Preporučena doza je 3-4 češnja na dan, ali ukoliko imate nizak pritisak, dovoljno je dva češnja dnevno.

Pročitajte i… Beli luk leči čak 35 bolesti: Otkrivamo recept za svaku od njih!

Foto: Guliver/Thinkstock

Soja

Treba konzumirati jela od sojinog zrna jer daju elastičnost zglobovima, ali nemojte preterivati s njenom konzumacijom jer je soja jaka hrana, dovoljno je dva do tri puta nedeljno. Soja je mnogo zdravija od mesa i ne ostavlja mokraćnu kiselinu u krvi, niti sadrži bakterije koje su uzročnici bolesti.

Pročitajte i… Koliko je soja zaista dobra za vaše zdravlje

Foto: Guliver/Thinkstock

Med

Med, takođe, može da vam pomogne da ublažite reumatske tegobe. Dva kilograma meda pomešajte sa po dve kašike sitno samlevenog lista i cveta kantariona, lista ruzmarina, cveta brđanke, lista belog jasena, lista breze i rizoma i korena zglobače. Ostavite na sunčanom mestu dvadesetak dana, a potom bolna mesta na telu mazati dobijenom smesom četiri dana uzastopno. Napravite pauzu od 15 dana, a nakon toga ponovite tretman.

Pročitajte i… Brzo i lako do vitke linije: Namirnice koje ubrzavaju metabolizam

Foto: Guliver/Thinkstock

Čaj od đumbira

Budući da đumbir ima antiupalna svojstva, efikasan je u terapiji za reumatoidni artritis, osteoartritis i druge bolesti mišićno-koštanog i vezivnog tkiva. Stoga se preporučuje svim pacijentima koji boluju od oboljenja kostiju jer umanjuje bolove i ukočenost, a doneće olakšanje i onima koji imaju akutne tegobe i bolove. Đumbir ima odlično protivupalno delovanje, a topli oblozi čaja od đumbira će ublažiti bolove u zglobovima koje uzrokuje artritis.

Pročitajte i… Blagodeti lekovitog napitka: Za šta je sve dobar čaj od đumbira

Foto: Guliver/Thinkstock

Zova

Pomešana sa vrbovom korom, suručicom i ruzmarinom ova biljka se preporučuje onima koji pate od artritisa i reumatizma. Uz ovu čajnu mešavinu bolni delovi se masiraju losionom od esencijalnih ulja ruzmarina, eukaliptusa i kleke. Sok od svežih bobica koristi se u lečenju neuralgije ličnog živca, za jačanje organizma, čišćenje krvi, umirenje trbušnih grčeva i crevnih kolika, kao i za apetit.

Pročitajte i… Zova leči skoro sve: Lepi i zdravi uz ukusne napitke

Foto: Guliver/Thinkstock

Kurkuma

Snažna antiupalna svojstva kurkume dugo su korišćena u istočnjačkoj medicini kao sredstvo protiv upalnih poremećaja, među kje spadaju i artritis i reumatoidni artritis. Istraživači su otkrili da ekstrakt kurkume blokira napad reumatoidnog artritisa tako što sprečava protein NF-KB da se aktivira u zglobu, a koji je jedan od glavnih uzročnika upale.

Pročitajte i… Čudo prirode: 10 razloga zašto je kurkuma “kraljica začina”

Foto: Guliver/Thinkstock

Maslinovo ulje

Istraživanja stručnjaka sa Univerziteta u Filadelfiji pokazala su da maslinovo ulje sadrži isto jedinjenje kao i lek brufen, odnosno ibuprofen, što znači da bi dnevna doza maslinovog ulja mogla da pomogne kod reumatičnih i srčanih oboljenja i ublažavanja raznih vrsta bolova.

Pročitajte i… Maslinovo ulje čini kožu baršunastom: Isprobajte ove recepte

Od maslinovog ulja možete napraviti i ulje za masažu bolnih mesta. Litru maslinovog ulja pomešajte sa 10 kašika isitnjenog orahovog lista, držite na toplom mesec dana i svakodnevno mućkajte tri puta. Nakon toga ulje je spremno za upotrebu. Maslinovo ulje možete pomešati i sa kantarionom i ruzmarinom. U litar maslinovog ulja staviti 100 g suvog lista i cveta kantariona i 50 g lista ruzmarina, zatvorite i čuvajte 30 dana na suncu, uz povremeno mućkanje. Ulje procedite i koristite za masiranje obolelih mesta.

Foto: Guliver/Thinkstock

Sok od krompira

Sok od sirovog krompira se smatra jednim od najuspjesnijih prirodnih tretmana za reumatska i artritična stanja. Dnevno se preporučuje sveže isceđeni sok iz jednog krompira osrednje veličine, i to ujutro, pre doručka. Ako se ukus krompirovog soka ne podnosi, može se pomešati sa voćnim sokovima ili supom. Sok od krompira možete napraviti po tradicionalnom receptu: Isecite na tanke kriške sirov krompir srednje veličine, sa ljuskom i stavite ga u veću čašu ili staklenu teglu. Prelijte ga sa 2,5 dl hladne vode i ostavite da odstoji preko noći kako bi ispustio sok. Ujutru krompir bacite a sok popijte pre doručka, na prazan želudac. Proces ponavljajte kroz duži vremenski period kako biste osetili pozitivan efekat.

Pročitajte i… Krompir dijeta: 5 kilograma manje za samo 3 dana

Foto: Guliver/Thinkstock

Čičak 

Protiv reume može da pomogne i čaj od čičkovih semenki koji lako možete i sami napraviti po sledećem receptu: kašiku sitno naseckanog korenja i lišća čička kuvati u 500 ml vode pet minuta, ostaviti poklopljeno 10-15 minuta i procediti. Piti po dve kašike, dva puta dnevno (ujutro i uveče).

Pročitajte i… Detoksikacija organizma: Vitki i zdravi uz “smoothie” od zelenog čaja

Foto: Guliver/Thinkstock

Jorgovan 

Ulje od jorgovana, takođe je dobar lek za masiranje bolnih mesta. Pravi se tako što se litarska tegla napuni cvetovima jorgovana bez sabijanja, prelije maslinovim uljem do vrha i drži na suncu 15 dana. Dobijenim uljem mazati i masirati obolela mesta.

Pročitajte i… Jorgovan ublažava temperaturu i bolove

Foto: Guliver/Thinkstock

Celer

Čaj od celera treba piti mlak tri puta na dan, šest nedelja. Sprema se tako što se u litar vode kuva 40 grama lišća pet minuta, pa poklopi, prohladi i procedi. U težim slučajevima preporučljivo je svakog dana popiti 2,5 dl soka od celera (ili pojesti sitno izrendan mali celer) pre jela u toku tri sedmice.

Pročitajte i… 7 razloga zašto je celer neverovatno zdrav + recept za salatu