Tri moćna napitka za ubrzanje metabolizma i čišćenje creva
Ovo su napici koji regulišu vaš metabolizam, tj. oni će učiniti da svako jutro redovno ispraznite creva.
Foto: Guliver/Thinkstock
Nemiran, plitak i isprekidan san ima snažan uticaj na stanje našeg organizma. Upravo zbog toga, nenaspavanost je usko povezano sa debljanjem i pojačanom željom za hranom, hormonalnim promenama, lošim raspoloženjem i porastom šećera u krvi.
Pročitajte i… Brzo i lako do vitke linije: Namirnice koje ubrzavaju metabolizam
Osim stresa i bolesti, na san utiču i naše svakodnevne prehrambene navike, posebno hrana i piće koje konzumiramo pre odlaska na spavanje. I dok nas neki napici drže budnima i nikako nisu preporučljivi pre spavanja, drugi imaju potpuno suprotan učinak pa, osim što mogu da poprave san, jačaju mišiće, regulišu šećer u krvi, ubrzavaju i sagorjevanje masnoće u telu.
Članak se nastavlja posle reklama
Koja tri napitka mogu da vam pomognu da lakše dođete do toliko željenog cilja – gubitka viška kilograma, pročitajte na sledećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
1. Mleko
Članak se nastavlja posle reklama
Mleko se od pamtiveka koristi kao svojevrstan „apaurin“ pre spavanja. Međutim, osim na decu, čaša mleka ima uticaj i na odrasle. Mleko pomaže da brže zaspite i spavate bolje, a bolji san znači i manja žudnja za hranom. Isto tako, ženama koje su fizički aktivne dobro će doći proteini iz mleka koji se sporo razgrađuju i tako „hrane“ mišiće, a ne masno tkivo.
Pročitajte i… Zdrav doručak je važan: Najbolje namirnice za početak dana
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
2. Čaj od kamilice
Šolja tople kamilice pre spavanja deluje poput sredstva za smirenje. Ovaj ukusni napitak podstiče stvaranje glicina – neurotransmitera koji opušta nervni sistem i deluje poput blagog sedativa. Međutim, čaj od kamilice pre spavanja reguliše i telesnu temperaturu pa nam tako pomaže da se brže i bolje „ušuškamo“ u san, ali i reguliše šećer u krvi koja je ključna ako želite da smršate.
Pročitajte i… “Zvezdani” sastojak: Moćni i ukusni napitak od kurkume
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
3. Sok od grejpfruta
Iako voćne sokove nije preporučljivo piti pre spavanja, sok od grejpfruta zaista je izuzetak. Samo decilitar prirodnog soka od grejpfruta može da vam pomogne da i tokom noći sagorevate masnoću iz tela. Ovaj gorkasti napitak reguliše biološki dnevni ritam, a antioksidansi iz grejpfruta belu masnoću koja sakuplja kalorije pretvara u smeđu masnoću koja troši kalorije.
Pročitajte i… Brza dijeta pred more: Za 15 dana i do 15 kg manje!
Članak se nastavlja posle reklama