Upoznajte eksperte L&Z Detox, Relax & Spa vikenda: Nina Lazić
Prethodnih dana predstavljali smo vam po jednu od ekspertkinja koje će našim čitateljkama preneti svoja znanja i savete tokom L&Z Detox, Relax & Spa vikenda. Danas je to Nina Lazić, instruktorka joge, sa kojom ćemo u hotelu MujEn Lux na Kopaoniku dan započeti u subotu, 3. septembra.
Priredila: Aleksandra Gavrilović
Foto: Privatna arhiva
Kako izgleda vaš tipičan dan, kada je o ishrani reč?
Dan počinjem, već godinama, sa nekoliko gutljaja vruće vode. Time pokrećemo rad želuca, koji je energetski ujutru najslabiji. Za doručak uglavnom jedem žitarice, musli preliven vrućom vodom sa medom, prosenu kašu u raznim kombinacijama ili supu, tj. čorbu. Naravno, nekad za doručak pojedem i jaja ili kačamak. Za ručak se u najvećem broju slučajeva trudim da jedem kuvano, toplo jelo, dok za večeru, takođe, biram čorbu ili kuvano jelo. Što se tiče užina, u zavisnosti od sezone, to su voće ili kompoti, raw barovi, pirinčane galete, crna čokolada. Tokom dana uglavnom pijem vodu ili čajeve, najčešće rtanjski. U zavisnosti od godišnjeg doba, povremeno konzumiram i sveže ceđene sokove.
Šta učesnice L&Z Detox, Relax & Spa vikenda mogu da očekuju od vašeg predavanja?
Naš subotnji čas biće fokusiran na podizanje energije + detox, uključićemo dinamični deo kroz Vinyasu i dosta asana sa uvrtanjem kičme. Fokus će, takođe, biti i na veoma bitnim vežbama disanja, kao i dubokoj relaksaciji.
Članak se nastavlja posle reklama
Iako su dobitnice besplatnog L&Z Detox, Relax & Spa vikenda odabrane, i dalje možete prisustvovati našem programu po specijalnoj ponudi koju možete pogledati OVDE.