Maraton akademija Epizoda 1: Želite da zakoračite u svet trčanja? Uradite to ovako

Svaki početak je težak, ali postaje lakši uz podršku i samopouzdanje.
Uz pravi tim, dobre savete i motivaciju koju ćete dobiti uz trčanje.rs biće vam mnogo lakše da steknete formu, ali i samopouzdanje.

Foto: Guliver/Getty images

Najpre štiklirajte ovih pet tačaka koje će vam obezbediti lagani ulazak u svet trčanja:

1. volja za početak
2. zakazivanje pregleda kod lekara
3. trening plan trčanja
4. raspored treninga: odvojite vreme u svom kalendaru i prilagodite plan
svojim potrebama i mogućnostima
5. pravilno zagrevanje

U ovoj epizodi prolazimo kroz svih pet, sa posebnim akcentom na zagrevanje. Vratite se ovom videu pre svakog sledećeg treninga da biste bili sigurni da ste pripremili svoje telo za trčanje na pravi način.

U sledećoj epizodi: prolazimo kroz plan za trčanje od 16 nedelja! Vidimo se!