3 dana i 4 kilograma manje: Ovo je dijeta koja će vam promeniti život
Ovo nije dijeta u pravom smislu te reči, više je u pitanju fenomen koji postoji u različitim verzijama i super je kao povremena detoksikasija. Donosimo vam samo jednu od njih koja će vam pomoći da se oslobodite viška kilograma – i to čak četiri kilograma za tri dana!
Guiliver/Getty Images
Osnovni principi
Delovanje jogurt dijete se zasniva na svojstvu probiotičkih jogurta da stimulišu rast zdrave crevne flore, a koja kao posledicu ima brže varenje hrane, eliminaciju toksina pa tako i mršavljenje.
Kada se hrana temeljno svari, ujedno se unapređuje zdravlje creva i opšte zdravlje organizma.
Članak se nastavlja posle reklama
Preporučuje se čak do 2l jogurta svaki dan, a uz jogurt se može jesti sveže voće, dok bi trebalo izbegavati zašećerene jogurte.
Jogurt se ne pije sam već se uz njega preporučuje konzumacija hrane s dozvoljene liste.
Jedna od verzija Jogurt dijete izgleda ovako:
Članak se nastavlja posle reklama
Prvi dan
Doručak
Članak se nastavlja posle reklama
Ujutro pojedite voćni ili obični nemasni jogurt s pahuljicama po želji.
Ručak
Na maslinovom ulju prodinstajte povrće i na kraju pomešajte s pirinčem. Osim soli i bibera u povrće nemojte dodavati nikakve začine. Za desert pojedite voćni jogurt.
Večera
Pre spavanja zasitiće vas salata sa šunkom i šargarepom. Dakle, naseckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke pa sve propržite na maslinovom ulju. Sve zajedno pomešajte s nemasnim jogurtom.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Uz ovaj doručak mršavićete lakše nego ikada pre, a bićete i siti tokom dana
Kliknite na sledeću stranicu…
Guliver/Getty Images
Članak se nastavlja posle reklama
Drugi dan
Doručak
Napravite salatu od krastavaca, potrebni su vam jogurt i krastavac koji ćete iseckati na kockice i na kraju sve zajedno pomešati.
Ručak
Posolite i pobiberite malo ćuretine iseckane na kockice i ispecite na maslinovom ulju. Dodajte iseckane šampinjone, jedan paradajz i papriku. Kada povrće omekša dodajte jogurt.
Članak se nastavlja posle reklama
Večera
Dve čaše jogurta pomešajte s nekoliko bobica mešanog šumskog voća.
Pročitajte i… Tri razloga zašto ujutru niste gladni, a trebalo bi da budete
Treći dan
Članak se nastavlja posle reklama
Doručak
S jogurtom pomešajte sir, naseckanu jabuku, malo cimeta i na kraju malo posolite i pobiberite.
Ručak
Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, naseckanog krastavca i malo senfa.
Večera
Članak se nastavlja posle reklama
Skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu naseckanu papriku i kuvano jaje. Sve zajedno pomešajte s jogurtom.
Uticaj na zdravlje
Probiotički jogurti su sigurno korisni za zdravlje, a iako za sada ne postoje čvrsti naučni dokazi koji povezuju jogurt dijetu sa mršavljenjem kratkotrajna primena ove dijete sigurno neće štetiti zdravim ljudima, ali se ne preporučuje dugotrajno praktikovanje.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje