Prošla sam kroz tri faze i naučila kako da se više nikada ne iznerviram
Piše: Mina Stamenković, novinarka portala „Lepota i zdravlje“
Kada izgovorite „nervoza“ već sve počne da treperi oko vas i ne možete da kontrolišete momenat izliva negativnih emocija… Različite situacije odgovorne su za to, a poenta je kako se vi sa njima nosite i da li umete da ih prevaziđete. I, gde ste vi na „nervoznoj“ skali?
Ako skala podrazumeva brojeve od 1 do 10, onda sam nekada zauzimala veoma „kotiranu“ desetku. Ne hvalim se, samo se prisećam.
Pre nešto više od tri godine bila sam mali živac, koji će na svaku nepravednu situaciju odreagovati onako kako ne bi trebalo. Bila sam neko ko će čvrsto stajati iza svojih reči i pošto-poto braniti svoj stav. Umela su da me iznerviraju sitnice – gužva u prevozu za mene je predstavljala nuklearnu katastrofu, a tuđa glupost dovodila me je do ludila.
Članak se nastavlja posle reklama
Nisam umela da kontrolišem svoje emocije, iako su mi mnogi govorili da neću moći tako doveka. Na nečiju rečenicu u kojoj bih osetila makar i blagi osećaj nesigurnosti, videla sam kako se svet ruši, a ni sama nisam moglada da postanem Supermen koji će u sekundi spasiti grad.
Foto: Pixabay.com
Članak se nastavlja posle reklama
Pogledajte, u ovih nekoliko mojih rečenica sadržano je tolikooo negative da verovatno ne možete ni sami da se odbranite. A, zamislite kako je meni bilo.
Počela sam da shvatam da svet nije nužno toliko crn i da sve zavisi od mene same, a da spoljašnji faktori koji čine jedan moj dan, nikako ne smeju biti kratori moje sadašnjosti.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Konačno sam pronašla pravi način da oprostim drugim ljudima. I to je najbolje što sam uradila
Otkad sam rešila da postanem „bolja“ osoba, počela sam da shvatam stvari na potpuno drugačiji način i naučila sam da ih „skeniram“. Evo i kako.
1. Kada god bih primila neku negativnu informaciju, dobro bih je propustila kroz šake.
2. Pogledale bismo se oči u oči, izanalizirala bih je do tančina, usvojila sve negativno što mi od te informacije dolazi, ali bih sve te „sitnice“ prihvatila na neki vedriji način.
Članak se nastavlja posle reklama
3. Svaku od njih bih promatrala kroz ružičaste naočare i selektovano ih skladištila u sve svoje baze. Odlučuila sam da više ništa ne može da upropasti nijedan divan dan. U svakome i u svemu bih pronalazila samo dobre strane i verujte, uspeva.
Možete da isprobate odmah.
Osvestite negativnu situaciju. Pozicionirajte je na skali od 1 do 10, a onda počnite da prihvatite svaku njenu manu. Možete li da je promenite? Ako je odgovor potvrdan, menjajte što pre, a ako ste na ovo pitanje odmahnuli glavom, odmahnite i emocijom. Ne možete promeniti nešto na šta nemate nikakav uticaj. Zato, sve redove, gužve, tuđa mišljenja – samo propustite da vas zaobiđu i videćete da ćete uskoro na spomenutoj skali zauzeti najbolje kotirano NULTO mesto. 🙂
Članak se nastavlja posle reklama
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje