Perfektno telo i još bolja kondicija… Ovo su vežbe koje će vas zaludeti u 2017.
Kada pomislite na naporne treninge, najčešće biste da odustanete i mislite da ima toliko toga „pametnijeg“ da danas ili ove nedelje učinite za sebe. Pa, verujte da grešite.
Prethodnu godinu obeležili su mnogi poznati fitnes treneri koji su pojašnjavali značaj rada na sebi i na svom telu naročito. Imali smo prilike da čitamo o malčice drugačijim vežbama koje se ne praktikuju često u srpskim teretanama i fitnes salama.
Ukoliko vas zanima čitav taj zdravi svet, onda ste verovatno čuli za SoulCycle ili Spin grupne treninge. Poslednjih godina one su najpopularnije u Americi, a zašto ih i vi ne biste uvrstili u svoju fitnes rutinu?
Glasna muzika, skučena soba i motivacioni govor instruktora koji podiže nivo endorfina, unutrašnju želju i poboljša iskustvo onih koji vežbaju.
Članak se nastavlja posle reklama
Mnogi od nas vole kada su vežbe interaktivnog karaktera i kada dobijaju taj poseban vajb od instruktora.
Novi trendovi u fitnes svetu već su se polako uvukli u mnoge sale za vežbanje, a vi pogledajte koji od njih će obeležiti 2017. godinu:
Strong by Zumba
Članak se nastavlja posle reklama
– Vežbanje koje se zasniva na muzici, kao što je Strong by Zumba, će vas gurati da pređete svoje granice, i navešće vas da uradite više čučnjeva i sklekova, nego inače. To je dokazano kroz ovaj trening, u kome upravo ritam muzike upravlja programom, i ubrzava standardne pokrete, što će vas dovesti do pravog iskustva vežbanja – kaže Alberto Perlman, glavni menadžer u fitnes klubu Zumba.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Fitnes eksperti tvrde da ove vežbe morate da preskočite ako želite da smršate
Kliknite na sledeću stranicu…
Dancebody
Članak se nastavlja posle reklama
– Ove godine, glavni koncept vežbanja biće DanceBody. Nakon godine koja je bila dosta stresna za mnoge, oblikovanje tela treba da bude zabava. Kao bivši igrač, mogu definitivno da kažem da uz DanceBody program možete da isklesate telo, a da nemate osećaj napora – otkriva Džekalin Kasen, instruktor u Anatomy at 1220.
Pročitajte i… 10 minuta kardio treninga bez teretane. Ovo je naša preporuka!
Boxerina
Članak se nastavlja posle reklama
Miks boksa i barrea je nešto sasvim novo, a ovaj vid vežbanja postaje sve interesantniji mnogim damama. Zanimljiva je informacija da ćemo se ove godine vratiti osnovi, tj. samom boksu. Boks ponovo doživljava svoj veliki comeback, naravno u vidu nove forme- Boxerina treninga koji kombinuje brze pokrete u boksu, koji će ubrzati otkucaje srca, i barre pokrete koji jačaju i povećavaju fleksibilnost.
Koji vam se stil vežbanja najviše dopada i koji je vaš izbor za 2017?
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje