Nauka potvrdila: varanje u dijeti je poželjno

Verovali ili ne, psiholozi su potvrdili da su sitno varanje prilikom dijete, pa čak i planirani „day off“ – dozvoljeni!!! Da, da, dobro ste pročitali. Čak su i poželjni, a evo i zašto.

Foto: Pixabay

Takozvano varanje prilikom dijete ili dan oslobođen stegnutog režima ishrane, može da motiviše da se striktnije držimo plana za mršavljenje.

Naime, sprovedeno je istraživanje. Ispitanicama je dozvoljeno da se opredele da li žele da budu na dijeti koja podrazumeva unošenje 1.500 kalorija dnevno ili onoj koja podrazumeva šest dana dijete koja dozvoljava unošenje 1.300 kalorija dnevno šest dana, a sedmog 2.700. Obe grupe praćene su tokom dve nedelje dijete, a na kraju se pokazalo da je druga grupa bila mnogo doslednija u držanju dijete nego prva, zahvaljući „danu oduška“. Dakle, dijeta „bez varanja“ smajuje motivaciju za čvrstim držanjem dijete, a ova druga motiviše da budemo što uspešniji u pridržavanju nametnutog režima ishrane.

Pročitajte i … Pet dana i kilaža za kojom žudite biće tu! Rešenje je paradajz dijeta!