Najbrži način da za sedam dana izgubite kilograme
Predstavljamo vam jednostavne a vrlo efektne načine, uz čiju ćete pomoć izgledati vitkije za samo sedam dana.
Foto: Thinkstock
1 Pre svakog obroka popijte dve čaše vode! Iako zvuči kontradiktorno, jer zadržavanjem tečnosti u organizmu dobijate a težini, morate piti vodu da biste je izgubili, kažu nutricionisti. To čini da se osećate snažnijom i da jedete manje.
2 Spavajte osam sati! Sedam i po do osam sati sna oslobađa vaše telo hormona stresa i jača metabolizam.
3 Izbegavajte prerađenu hranu! To ne znači da je dovoljno da izbacite iz svakodnevice čips i slatkiše, već bilo šta što je obrađeno: sir, hleb, pastu, pa čak i konzerviranu tunjevinu i voćni jogurt.
Članak se nastavlja posle reklama
4 Potpuno izbacite alkohol! Alkohol zadržava tečnost u vašem telu i vrlo loše utiče na spavanje.
5 I, naravno, svakoga dana odvojite pola sata za intenzivan intervalski trening!
Pročitajte i … Koje su prednosti vežbanja u prirodi, a koje odlaska u teretanu?
Članak se nastavlja posle reklama