Evo koja svakodnevna namirnica pomaže u borbi sa kilogramima

Možda niste znali, ali u vašem frižideru, verovatno svakog dana, postoji namirnica koja vam može biti idealan saveznik u borbi sa kilogramima. U pitanju je – mleko!

Foto: Thinkstock

Istraživanje je pokazalo da su mleko i mlečni proizvodi odličan izbor zbog toga što sadrže kalcijum. Ako naše telo ne dobija dovoljno kalcijuma, telo izlučuje hormone paratormon i kalcitonin, koji sabotiraju sagorevanje masti, pa se višak masti vezuje za stomak, zadnjicu i noge. Zato je prilikom dijete veoma važan unos kalcijuma u jednakoj meri kao i smanjenje kalorija i masti. U brojkama: 1600 mg kalcijuma dnevno utiče na udeo masti čak do 60 posto. Naravno, to ne znači da možete piti mleko u neogranićenim količinama. Preporučuje se ono sa manjim procentom masti za dobar dan i izvajano telo.

Pročitajte i … Oslobodite se celulita uz pomoć ovog vrlo jednostavnog treninga