Vrela kupka skida kilograme

Verovali ili ne, kupanje u vreloj kupki sagovera isti broj kalorija kao i polusatna šetnja – kažu stručnjaci. Dakle, osim što zahvaljujući kupanju u toploj kupki opuštamo telo i um, gubimo i kilograme. Pa, ima li boljeg spoja?

Foto: Thinkstock

Istraživanja su pokazala da kupanje ima slične efekte kao i vežbanje, uključujući tu i sprečavanje dijebetesa tipa 2. U istraživanju uticaja vrele kupke na nivo šećera u krvi i broj potrošenih kalorija učestvovalo je 14 osoba, koje su provele sat vremena u vodi toploj 40 stepeni, a onda su vozile bicikl sat vremena. Mada je vožnja bicikla potrošila više kalorija, rezultat je pokazao da je vrela kupka sagorela isto kalorija koliko bismo potrošili u u polusatnoj šetnji. Ukupna promena nivoa šećera u krvi bila je približno ista, ali je najviši nivo posle jela bio 10 posto niži kod onih koji su potom išli na kupanje nego kod onih koji su vežbali. Dakle, iskoristite pametno svoje slobodno vreme – napravite kupku, opustite se i usput izgubite kalorije!

Pročitajte i … Stalno ste gladni? Evo kako da držite pod kontrolom taj osećaj!