6 činjenica o probioticima i mikrobiomu koje je važno znati
Do sada smo već naučili da je važno da svakodnevno unosimo probiotike – bilo da je to iz jogurta obogaćenog probiotičkim kulturama, kefira, kombuhe ili fermentisanog povrća – i da to doprinosi zdravlju našeg digestivnog trakta. Međutim, koliko nas zapravo zna na koji način „dobre bakterije“ utiču na zdravlje čitavog organizma, a ne samo sistema organa za varenje?
Foto: Thinkstock
Donosimo šest korisnih činjenica o probioticima, zasnovanih, naravno, na naučnim istraživanjima, koje nam mogu pomoći da naš organizam maksimalno oseti benefite probiotika.
1. Probiotici moraju biti „živi“ kada ih unosimo.
Sama reč probiotik znači „živa bakterija“. Većina probiotika u kapsulama je osušena zamrzavanjem (liofilizacija), ali su definitivno i dalje žive.
2. Probiotici nisu tek još jedan wellness trend.
Ideja o tome da mikroorganizmi mogu pozitivno uticati na naše zdravlje uopšte nije nova – u naučnim krugovima pominje se već duže od jednog veka. Takođe, od davnina se zna za blagotvorno dejstvo nekih mikoroorganizama u hrani, a oni su često korišćeni i za fermentaciju hrane kako bi mogla duže da sačuva i koristi.
Članak se nastavlja posle reklama
3. U našem organizmu živi oko 100 biliona bakterija.
Istovremeno u jednom organizmu može se nalaziti i do 1.000 različitih sojeva bakterija. Ako vas je ovo šokiralo, pripremite se sada na još veće iznenađenje: Mikrobiom svakog čoveka je jedinstven!
4. Nisu svi probiotici isti.
Različiti sojevi probiotika dovode do različitih zdravstvenih benefita. Ipak, najpoznatiji i najčešće korišćeni su Lactobacilli i Bifidobacteria.
5. Probiotici jačaju imunološki sistem.
Da li znate da se 70% imunološkog sistema nalazi u crevima? Eto još jednog razloga koji čini lakšim da poverujemo u istinitost tvrdnje da zdravlje ulazi na usta i da je veza između hrane i raspoloženja veoma jaka.
Članak se nastavlja posle reklama
6. Mikrobiom je značajan za sveopšte zdravlje.
Od njega, dakle, ne zavisi samo zdravlje probavnog trakta, već čitavog organizma.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje
Članak se nastavlja posle reklama