Konačno i to: zašto je dobro piti kafu?

Iako previše kofeina može izazvati nesanicu, nemir i ubrzani rad srca, u većini slučajeva kafa je zapravo dobra za zdravlje. Ima mnogo namirnica i napitaka koje bi ljudi trebalo da konzumiraju manje, ali donosimo vam nekoliko razloga zašto kafa ne bi trebalo da bude na tom spisku.

1. Zdravija jetra 

Devet studija pokazalo je da je kafa smanjuje rizik od ciroze jetre. Jedna šoljica kafe dnevno smanjuje taj rizik za 22 posto, dve za 43 posto, tri za 57 posto, a četiri za čak 65 posto.

2. Bolesti srca

Revizija više od 200 istraživanja o uticaju kafe na srce pokazala je da ljudi koji piju tri ili četiri šoljice kafe na dan imaju 19 posto manji rizik da će umreti od kardiovaskularnih bolesti.

3. Dijabetes tip 2

Jedno veliko istraživanje pokazalo je da je svaka dodatna šoljica kafe na dan povezana sa sedam posto manjim rizikom razvoja dijabetesa tipa 2.

4. Rak

Studija objavljena u europskom časopisu za prevenciju raka pokazala je da strastveni ljubitelji kafe (oni koji popiju najmanje tri šoljice na dan) imaju 18 posto manji rizik razvoja raka jetre, endiometrija, usne šupljine, jednjaka i prostate.

5. Alchajmerova bolest i demencija 
Metaanaliza istraživanja o uticaju kafe na mozak pokazala je da ljubitelji kafe imaju otprilike 16 posto manji rizik da će patiti od Alchajmera ili demencije.

6. Depresija
Veliko istraživanje na 50 hiljada žena pokazalo je da jedna šoljica kafe smanjuje rizik razvoja depresije za 15 posto, a dve do tri šoljice dnevno za 20 posto.

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: Pinterest

A.G.