5 znakova da ste fit iako su cifre na vagi i dalje iste

Sledeći put kad stanete na vagu i ne ugledate očekivanu brojku, iako ste strogo pazili na ishranu i vežbali, nemojte biti razočarani. Manje kilograma na vagi nije jedina potvrda da ste smršali niti da ste fit i u dobroj formi. Broj kilograma neretko varira u zavisnosti od perioda u mesecu u kome se nalazite, da li intenzivnije vežbate, ili ste pod stresom. Dakle, kada je mršavljenje u pitanju, brojke na vagi definitivno nisu merodavne.

Samopouzdanje će vam podići i ovih pet znakova koje vam vaga neće pokazati:

1. Kako vam stoji odeća

Vaga vam neće pokazati da li ste izgubili centimetar ili ste smršali za jedan konfekcijski broj. Mišići su puno kompaktniji od masnog tkiva, što znači da će vam odeća vrlo verovatno bolje stajati ako ste dobili mišiće i izgubili salo.

2. Stanje vaše mišićne mase

Mišići su teži od masnog tkiva pa ako vaga pokazuje istu kilažu ili čak veću, a vežbali ste i vodili računa o ishrani, to može da znači da ste istopili masne naslage i izgradili mišiće. Na ovaj način telo će sagorevati više kalorija kako bi mišići dobili dovoljno energije, što znači da ste na sjajnom putu da uskoro dođete do brojke o kojoj sanjate.

3. Koliko voća i povrća svakodnevno jedete

Vaga vam ne govori šta se događa u vašem organizmu, naročito kad je reč o tome koliko unosite hranljivih materija. Ono čime svakodnevno hranite organizam puno je važnije za vaše celokupno zdravlje i formu od brojke koju pokazuje vaga.

4. Koliko ste naučili o zdravom načinu života

Ako želite da smršate, važno je da se edukujete o zdravom načinu života. Vaga vam neće pokazati šta ste sve naučili o zdravijem načinu života kao ni to koje ste sve navike stekli, a koje će blagotvorno uticati na vaše telo i zdravlje. Promena životnog stila, iako spor, siguran je put ka gubitku kilograma.

5. Koliko možete da prepešačite

Vaga vam neće reći u kakvoj ste telesnoj formi. Ljudi s kojim kilogramom viška mogu biti superfit i prepešačiti impresivne maršute isto važi i za kondiciju i spremnost tokom treninga.

Jedino što je zapravo važno kada se odlučite za zdraviji životni stil je kako se osećate u svojoj koži. Reč je o tome da radite na svom zdravlju i da svom organizmu priuštite sve što je po njega dobro. Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost su siguran put ka dobrom izgledu, što nikako ne mora biti uslovnjeno cifrom koju vam vaga pokazuje.

Foto: Thinkstock

7 znakova da vašem telu nedostaje nešto važno